寶寶日光浴

　　一、寶寶曬太陽的N個好處

　　1、屁股曬太陽黃疸退得快

　　黃疸不重的新生兒，多曬太陽，也能起到退黃的效果。但要注意幾點：要在陽光充足時隔著玻璃窗給寶寶照射，可以充分暴露身體皮膚，接受更多陽光照射，注意不要著涼;注意保護眼睛和會陰部;照射時間以上下午各半小時為宜，注意變換體位，以免曬傷。

　　2、促進寶寶的新陳代謝和生長發育

　　日光的紅外線能擴張皮膚血管，紫外線可殺菌，適當地接受陽光照射，可促進寶寶新陳代謝和生長發育，預防佝僂病和貧血，增強機體抗病能力。

　　3、可以獲得充足的維生素D

　　曬太陽能夠幫助人體獲得維生素D，這也是人體維生素D的主要來源。維生素D又叫“陽光維生素”，人體皮膚中所含的維生素D3源通過獲取陽光中的紫外線來制造、轉換成維生素D，它可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷，使小朋友的骨骼長得健壯結實。對嬰兒軟骨病、佝僂病有預防作用。對大人則有防止骨質疏松、類風濕性關節炎等功效。

　　4、增強免疫力

　　曬太陽還能夠增強人體的免疫功能、增加吞噬細胞活力。陽光中的紫外線有很強的殺菌能力，一般細菌和某些病毒在陽光下曬半小時或數小時，就會被殺死。日光在調解人體生命節律以及心理方面也有一定的作用。曬太陽能夠促進人體的血液循環、增強人體新陳代謝的能力、調節中樞神經，從而使人體感到舒展而舒適。陽光中的紫外線還可以刺激骨髓制造紅血球，提高造血功能，從而防止貧血。

　　正如各部位皮膚會分泌皮脂一樣，包皮的皮脂腺也會分泌皮脂。由于包莖或包皮過長時包皮不能向上翻起，因此這些皮脂便積聚在包皮的內面與陰莖頭之間的空隙中。同時，尿液也會滲入這個空隙，與這些皮脂發生化學反應，變成了包皮垢，并產生奇臭。長期積存的包皮垢會變成堅硬的塊狀，讓人誤認為是生了什么“瘤子”。

　　二、給寶寶進行日光浴的方法

　　在寶寶進行日光浴之前，應先進行5-7天的室外空氣浴，等寶寶對外界環境的適應性提高以后再進行日光浴。在室內做日光浴必須打開窗戶在直射陽光下進行。室外日光浴應選擇晴朗無風的天氣，穿適當的衣服，讓寶寶的全身皮膚盡量多接受陽光。但不要讓陽光直接照曬在寶寶的頭部或臉部，要戴上帽子或打著遮陽傘，特別要注意保護眼睛。在陽光強的時候，還要注意不要讓陽光灼傷皮膚。夏季日光浴可選擇在上午8點以后。冬季可選擇在中午11點至下午1點以前。每次從3-5分鐘，逐漸增加到8-10分鐘，一般每天3-4次。日光浴后要給寶寶喂些果汁或白開水等。日光浴時注意不要讓寶寶著涼。如果寶寶身體不舒服、有病時應停止日光浴。

　　室內裸體空氣浴：健身鍛煉

　　當天氣情況不允許帶寶寶做室外活動時，也可以讓寶寶在室內進行裸體空氣浴。做室內裸體空氣浴以前，應該先開窗20分鐘，進行空氣交流之后，等到室溫升到20℃左右時，就可以把寶寶的衣服全部脫掉，把寶寶放在床上，或者在木質地板上鋪上一塊較厚的毯子，把寶寶放在上面。

　　活動的方法可以由寶寶的興趣而定，如果你的寶寶原來一直堅持做嬰兒體操，但到7個月時不愛做了，就不要勉強寶寶繼續做，應改換成寶寶喜歡的游戲，只要能活動全身，任何活動都可以達到健身目的。

　　室外空氣�。菏彝饫溴憻�

　　空氣浴可以讓寶寶呼吸到新鮮空氣，新鮮空氣中氧含量高，能促進寶寶新陳代謝。同時室外空氣溫度比室內低，寶寶到戶外受到冷空氣刺激，可使皮膚和呼吸道黏膜不斷受到鍛煉，從而增強對外界環境的適應能力和對疾病的抵抗能力。

　　三、寶寶正確曬太陽必知的7大講究

　　知識點1：曬太陽的時間段

　　時間以上午6～10時及下午4～5時為宜。上午6～10時陽光中的紅外線強，紫外線偏弱，可以促進新陳代謝;下午4～5時紫外線中的X光束成分多，可以促進腸道對鈣、磷的吸收，增強體質，促進骨骼正常鈣化。

　　中午到下午4時這段時間，最忌長時間曬太陽，這個時段陽光中的紫外線最強，會對皮膚造成傷害。

　　Tips：寶寶滿月以后，即可常抱出戶外曬太陽。

　　知識點2：曬太陽的時間長短

　　每次曬太陽的時間長短隨嬰兒年齡大小而定，要循序漸進，由十幾分鐘逐漸增加至1～2小時為宜。或每次15～30分鐘，每天數次。如發現寶寶皮膚變紅、出汗過多、脈搏加速，應立即回家并給予清涼飲料或淡鹽水，或用溫水給寶寶擦身。也可曬一會兒，就到陰涼處休息一會兒。

　　知識點3：曬太陽的方法

　　讓寶寶躺在床墊上，先曬背部，再曬兩側，最后曬胸部及腹部。開始時，每側曬1分鐘，以后逐漸延長。

　　太陽紫外線含量較高，是皮膚的“隱形殺手”，人們很容易疏忽皮膚的防曬工作，因此進行日光浴時要注意保護好寶寶的頭部和眼睛，最好把他的頭和眼睛用太陽帽遮起來，不要讓刺激的陽光直接曬到眼睛上面，避免強光對眼睛的損害。

　　知識點4：曬太陽時為寶寶適當增減衣物

　　最開始，可以穿平時一樣多的衣物。等寶寶身體發熱，就應脫下厚重衣物，以寶寶感覺舒適為宜。

　　曬完太陽后，及時為寶寶添加衣物，因為在陽光下毛孔是打開的，回到陰冷的室內容易吸收潮氣，招致感冒。

　　知識點5：隔著玻璃曬太陽功效大減

　　研究表明，隔著玻璃測試，紫外線透過不足50%，若到距窗口4米處，則紫外線更少，不足室外的2%。所以隔著玻璃曬太陽實際上沒什么作用。等到寶寶滿月以后，就可以到戶外曬太陽了。

　　知識點6：曬太陽時不宜空腹，最好不要給寶寶洗澡

　　洗澡可將皮膚中的合成活性維生素D的材料“7-脫氫膽固醇”洗去，降低了鈣吸收的作用。曬太陽時，寶寶因為流汗運動等原因會損失一部分水分，所以曬完太陽之后媽咪應及時給寶寶補充水分。