懷孕早期養胎法

　　孫思邈的醫學巨著《千金要方》中，記載有孕婦懷胎十月的逐月養胎法，至今仍具有科學、實用價值和現實指導意義，茲簡介如下。

　　1、妊娠第一月：孕婦“應寢必安靜處，無令恐畏，飲食精熟”。意即 孕婦從懷孕后第一個月起，就應注意睡眠的環境要安靜，無噪聲打擾，更不能受到驚嚇。飲食上注意攝取富有營養的食物，并且要煮熟煮透。

　　2、妊娠第二月：孕婦“應居必安靜處，慎戒房事”。即孕婦的住處環境必須保持安靜，禁忌或減少性生活。

　　3、妊娠第三月：孕婦“應居必靜坐，清虛和一，坐無邪席，立無偏倚，行無邪徑，目無邪視，耳無邪聽，口無邪言，心無邪念，無忘喜怒，無得思慮，如芬芳、惡穢臭，是謂外象而內感”。

　　即要求孕婦靜心養息，怡養性情，以安和氣血。坐立、行走要保持正確的姿勢，多接觸美好的事物，始終保持精神愉快，情緒穩定，不得有驚恐、憂思、郁怒等刺激。所謂“外象而內感”，則是說外界的事物對胎兒的發育有直接的影響。由于妊娠3個月后，胎兒生長迅速，此時孕婦如能加強。