| 嬰兒食譜：金黃山藥蒸飯 |
| 發布日期：2018/3/4 發布者：佚名 共閱57772次 |
金黃山藥蒸飯 1人份 適合11個月以上 材料：米飯1/4碗、南瓜30克、山藥丁20克 做法： 1.南瓜去籽、去皮、切小丁。 2.米飯中拌入南瓜丁和山藥丁后，放入蒸鍋內中火蒸15分鐘即可。 熱量(大卡) 蛋白質(克) 脂肪(克) 醣類(克) 105 2.5 0.6 22.4 營養小典 山藥是一種很好的蔬菜，除營養價值豐富，包括維他命B1、B2、C以及鈣、鐵、磷等礦物質外，還具有健脾胃、易腎氣，及增加免疫的功能;將山藥削皮之后和南瓜一起搭配米飯蒸，不僅味道香、營養更豐富。對于有腸胃及消化功能不佳的寶寶而言，山藥還有刺激腸胃蠕動的功效呢!
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