正在經歷減肥煎熬的你，是否也從各種途徑得到了許多減肥真理。不過，面對變化不太明顯的體重，你是否意識到減肥真理或許正是讓你受盡折磨的謊言？倘若如此，還是趕快看一看自己是不是被這些謊言欺騙了吧。

　　你是否經常對自己說：

　　謊言1：“只要晚上7點以后不再吃東西，就可以減肥了！”

　　何時吃飯并不重要，關鍵是吃的什么，吃了多少。如果白天吃的太飽，又沒有適當鍛煉來消化，即使晚上不加餐，也會長肉的！

　　謊言2： “每天稱體重，可以提醒我時刻注意減肥！”

　　正確的飲食和減肥運動可以保證每周減去500克的體重，可是家用減肥秤的刻度并不能明顯顯示出這樣的細微變化，如果天天稱體重，會感到沒有什么進步而灰心喪氣。

　　正確的做法是堅持鍛煉，3-4周定期稱一次，你會發現自己真的輕了許多呀！

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