| 分血型進餐 讓你越吃越瘦 |
| 發布日期：2018/3/4 發布者：佚名 共閱57604次 |
依照血型減肥餐單進食，O型血的她戒食全麥包、豬肉及鵝后，用半年時間，成功減去約12斤。使用這種食譜身體需要時間去調整，不會立刻瘦下來，待身體適應新的飲食習慣，持續餐單3個月后才會開始見效，所以一定要有恒心，不要因心急而中途放棄。 A血型的人更適合消化植物性蛋白質 這類血型的人更適合消化植物性蛋白質，而大多數肥胖的A型血人平時肯定都是“食肉動物”。所以，A型血的人要想瘦下來，一定要慎食牛肉、羊肉等肉類，最好以鮮魚和雞肉取而代之。 瘦身食譜中加強對豆腐、谷物等植物性蛋白質的攝取，以補充體內不足的蛋白質。專家特別強調，A型血的人務必每天喝一杯木瓜汁，它能分解各式肉類中的脂肪及有害物質，令身體易于吸收。 A型血人適合的減肥運動是瑜伽，它可安神定緒，減輕精神壓力，有助于瘦身。 建議食用：鱸魚、鯉魚；一周3個雞蛋、天然酸奶；葡萄子油和亞麻子油；蘿卜、菠菜；檸檬、桃。 少量食用：所有肉類；魚子醬、小龍蝦；各種奶酪、全脂奶和冰淇淋；各類蔬菜油；香蕉、橘子、木瓜。 可減肥的食物：橄欖油、大豆、綠葉蔬菜和菠蘿。 共4頁 1 2 3 4 下一頁 閱讀全文 |
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