| 柑橘汁-孕前準媽媽營養食譜 |
| 發布日期：2018/3/4 發布者：佚名 共閱57591次 |
材料:柑、橘各2個 做法: 將柑和橘洗凈,用手剝去皮，果肉分成小瓣,撕去筋和膜，去核,再放入榨汁機中攪打成果汁即可。 推薦理由： 柑和橘都含有豐富的葉酸。柑橘汁比單一的柑汁或橘汁營養更豐富，自己動手制作的百分之百原果汁，酸甜適中，既好喝又可補充葉酸。 烹飪提示: 盡量在柑和橘上市的季節挑選皮薄、汁多的柑和橘。用手剝去皮是為了防止果皮中的苦味滲入果汁，影響果汁的口感。 |
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