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春天容易干燥，除了防曬保濕很關鍵，特此推薦幾個保濕菜譜，把美麗吃出來！ 嬌嫩的面部調理的重點在于補氣補血。 食補菜單：芪棗合湯 取黃芪15～30克、大棗10克、百合30克一起下鍋燉，時間30～40分鐘，之后連湯帶料一起食用。這三 味原料中黃芪性溫熱、有補氣的功能，大棗是補血補氣、健脾胃的佳品，百合能夠滋陰養肺。三者結合， 對氣血兩虛的病人大有好處，能夠緩解乏力、怕冷癥狀，也能夠滋潤皮膚。 日常護理： 1、洗臉時水勿過燙，使用適合肌膚類型無刺激的保濕護膚產品。 2、日常生活有規律，避免精神壓力過大，保證睡眠充足。 豐潤的嘴唇干燥原因：中醫理論認為“脾開竅于口，其華在唇�！币馑际瞧⒑先�，唇為肌肉組織，口唇的色澤與 脾的運化有密切聯系，所以健脾是防止嘴唇干裂的關鍵。西醫上稱之為口角炎，是由嘴唇組織的特殊性引起的。 食補菜單： 1、動物肝臟。中醫講究以臟補臟，如吃“雞內金”。 2、山藥。營養豐富，含有游離氨基酸、多酚氧化酶等物質，具有滋補作用，自古就是補虛佳品，而且具有多種食法。 3、黃豆芽、油菜、小白菜、白蘿卜等富含維生素的新鮮蔬菜。 日常護理： 1、勤涂潤唇膏，也可用其他油脂代替。 2、嘴唇干裂時不要總用舌頭去舔，這會加速干裂的發生。 3、戴口罩，以保持嘴唇的溫度和濕度。 爽滑的身體 干燥癥狀主要集中在小腿伸側，不斷地抓撓皮膚，小腿伸側易出現抓痕和結痂，皮膚疼痛，且不易復合。 食補菜單：富含豐富維生素A和維生素C的食物： 1、蜂蜜。含有的鋅、鎂等微量元素是皮膚健美的重要成分。 2、海參。含軟骨素、硫等成分，是抵抗肌肉衰老的組成物質。 3、干果。內含亞油酸，有“美肌酸”的美稱，可以治療皮膚干燥。 4、水果。維生素含量豐富，是滋潤皮膚、調節代謝的重要物質。 日常護理： 1、洗澡不要過于頻繁、洗澡水不能過燙，不要用香皂過分揉搓肌膚。 2、洗澡后趁著毛孔張開時，在5分鐘內將護膚乳液涂于全身。 潤澤的烏發 干燥原因：發的生長依賴于精血的滋養。腎藏精，精又能生血，精血充足，頭發才能潤澤。保養頭發應該補血補腎。在維生素E攝入不足時，皮脂易形成過氧化脂質而損傷發根，造成脫發，頭部的肌膚也會變得粗糙。 食補菜單： 1、補血、健脾的藥補，如枸杞子、山藥、百合、阿膠。 2、補腎陰的干果，如腰果、核桃等。 3、新鮮蔬菜，如菠菜、胡蘿卜(最好用水焯一下，生著吃)。 日常護理： 1、經常更換洗發水的牌子。 2、多補水。 晶瑩的指甲指甲反映身體的健康、營養程度，千萬不要小瞧了指甲的重要性。健康潤盈的指甲還是纖纖玉手不可替代的點睛之筆。但是，再好的指甲也禁不住干燥的天氣和指甲油的不斷干擾，會逐漸失去往日的光澤，而且極易干裂起皺。 干燥原因：健康的指甲需要表面潤滑飽滿有光澤，邊緣整齊。中醫理論認為，指甲的部位是氣血網絡交會集中的地方，與人體五臟六腑、氣血經絡都有密切聯系。肝陰不足就會引起指甲的問題，如果指甲干裂凹陷，也可能是嚴重缺鐵性貧血的表現。 食補菜單： 1、核地羹。取核桃仁5個、生地30克加水煎服，一天兩次，常吃可以補腎陰。 2、吃一些蛋白質含量豐富和含有維生素A、D的食物。如牛肉、動物肝臟、蛋類、魚類、水果、蔬菜等。 日常護理： 1、讓指甲充分地暴露于空氣中，進行正常的呼吸和新陳代謝。 2、平時注意手部指甲的清潔，避免過度接觸堿性物質。 3、適當按摩指甲，以促進血液循環，提供指甲更多的養分，令指甲有自然光彩。 （編輯：楊�。�