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媽媽們對于“益生菌”都很熟悉——寶寶消化不良可以吃，腹瀉便秘更是需要吃，甚至連過敏、濕疹、抵抗力差都能改善……益生菌是腸道健康的“守衛軍”，可謂是健康成長的好幫手！但是，也有媽媽對此提出異議：吃益生菌有這么多好處，為何我家孩子吃了卻沒效果呢？益生菌可沒有你想的辣么簡單，不是吃進去叫“益生菌”的都會有用哦！家長朋友們不要急，小編這就帶您來一探究竟！

關于益生菌的小科普

①什么是益生菌：人體內生存著數以億計的細菌，其中對人體有益的被稱為益生菌，其定植于人體腸道、生殖系統內，維持著宿主的微生態平衡，賦予人體健康。

②益生菌的作用：腸道是人體最大的免疫系統，由于環境、飲食因素會造成腸道菌群失衡，腸道菌群一旦失衡，各種腸道問題就會找上門來，繼而影響全身性抵抗力，而適當補充益生菌可以幫助恢復腸道微生態平衡，從而增強腸道機能。具體來說，益生菌可通過維持腸道菌群平衡，起到緩解腹瀉的作用，并能抑制有害菌在腸道生長，促進腸道蠕動，從而改善便秘發生。此外，益生菌還能通過刺激腸道內的免疫機能，將過高或者過低的免疫活性調節至正常狀態，這種調節作用也有助于預防過敏性疾病發生以及提升抵抗力。

盤點益生菌服用無效果的四大原因！

1、沖服時的水溫、水量有誤

家長都知道沖奶粉有水溫限制，而益生菌也不例外。這是因為只有“活著”到達腸道的益生菌（活性益生菌）才能發揮作用。在沖泡益生菌的過程中，水溫高低、水量多少都會影響益生菌的活性。人體正常的體溫在37℃左右，如果水溫過熱,那益生菌還沒進肚子就已經被“殺死”了。因此，沖調益生菌需使用低于37℃的溫水，可以與牛奶、米粥、果汁等流食同服，建議1.5g益生菌的用水量不超過100ml。而且要隨吃隨沖，減少益生菌在空氣中的暴露時間。

2、選擇不適合寶寶食用的益生菌菌株

有些媽媽對益生菌知之甚少，于是走了“歪路”，認為益生菌都一樣，大人能吃的孩子吃問題也不大。事實上，這個觀念是錯誤的。根據國家衛計委下發的《可用于嬰幼兒食品的菌種名單》（2016年第6號公告），適合嬰幼兒食用的益生菌菌株只有9種，目前市面上大部分益生菌產品都只適用于3歲以上兒童，所以家長一定要看清菌種配方，選擇適合寶寶的益生菌配方產品。

3、將益生菌與抗生素一起服用

有些父母知道益生菌能緩解服用抗生素后的不良影響，于是會將益生菌同抗生素類藥物一同給寶寶服用，認為這樣做可以事半功倍，實則大錯特錯！這會直接導致抗生素在殺害“有害菌”同時，也將剛剛進入寶寶體內的“有益菌”一同消滅了，自然也就發揮不了作用。為此，建議兩者至少間隔2小時以上服用。

4、用益生菌飲料代替益生菌

我們經常能看到一些酸奶和乳酸菌飲料打著“益生菌”的名號出售，致使有些媽媽理所當然地把這類飲料當做益生菌，認為給寶寶服用也能有同樣的效果。這種想法和做法顯然十分錯誤，原因有以下3點：

①益生菌飲料中一般是發酵用的乳酸菌，并沒有針對性的健康功效，而且這類菌在進入身體時也不能經受住膽酸、胃酸的考驗，還沒抵達腸道就“死”掉了！也就不能有針對性地解決寶寶腸道的種種問題。

②為了保證口味，飲品還會加入香精、色素以及防腐劑等添加劑，會遏制益生菌的繁殖和生長，同時對寶寶的健康也是弊大于利。

③為了保持益生菌的活性，此類飲品需要在2-6℃的條件下冷藏保存。但在運輸、貨架待售等過程中往往無法保證其持續的儲存條件，這會導致活菌數量不斷減少，活菌數量無法保證，那么服用效果也就無從談起了。

家長選擇益生菌的三大關鍵原則！

1、確保含有足夠的活菌數量

活菌數量是決定益生菌功效的前提條件。如果產品所含有的活菌數量不夠，益生菌的功效則肯定會受到影響，難以發揮作用。在給寶寶選擇益生菌時，活菌數量需保持一定的數量級，但也并非越多越好，不同年齡有不同需求：0-6個月嬰兒需服用50億活菌，而7個月以上的嬰幼兒、兒童需服用100億活菌，家長可根據寶寶年齡進行選擇。

2、分清益生菌的功效和配方

益生菌有很多不同的菌種，每個菌種包含多種菌株，所以一款益生菌中含有的菌種、菌株差異，功效也都大不相同。媽媽們在給寶寶挑選益生菌時，應根據寶寶的癥狀和身體需求，選擇具有針對性功效和配方的益生菌產品，“對癥下菌”才能解決相應問題。此外，有效的菌株組合也能提高益生菌的產品功效，益生菌主要包括兩大類，乳酸桿菌類（主要作用于小腸，如鼠李糖乳桿菌、干酪乳桿菌、嗜酸乳桿菌、副干酪乳桿菌）和雙歧桿菌類（主要作用于大腸，如乳雙歧桿菌、嬰兒雙歧桿菌），如果一款益生菌同時含有這兩類菌種，則作用更全面，效果也會更好。

3、選擇適合嬰幼兒服用的菌種

寶寶作為各項身體機能尚未發育成熟的特殊人群，安全性自然是最重要的挑選標準。所以，要為寶寶選擇著名企業、口碑好的品牌產品，并且注意選擇含有專業配方的益生菌。上文我們提到過，根據衛計委下發的《可用于嬰幼兒食品的菌種名單》，目前只有9種益生菌是進入此名單。因此，媽媽們選擇益生菌時要注意，一定要看清其所含的菌種是否在名單之列。