除了按時產檢之外，準媽媽想要確認胎寶寶是否健康的方法，大概就是數胎動了。胎動能反應胎寶寶的狀態是否正常，如果有異�？赡苁翘殞毴毖醯男盘�，所以準媽媽學會數胎動很重要。
那么胎動究竟要怎么數呢？下面我們就來說一說。
圖片來源：昭元兒童攝影（配圖與本文內容無關）
出現時間
每個準媽媽感覺到胎動的時間有早有晚，早的在孕 16 周甚至更早就能感受到，晚的可能超過孕 20 周都沒感覺。
孕 28 周以前，準媽媽注意觀察胎動規律就行，胎寶寶一般在晚上和下午比較活躍。孕 28 周以后，準媽媽就要開始數胎動了。
姿勢
準媽媽數胎動時應該采取左側臥的姿勢，或者坐著。
技巧
?可以準備紙和筆，記錄胎動次數，以免遺漏。
計數
對于如何數胎動，目前沒有國際公認的標準。
我國婦產科醫生可能會建議采用 12 小時胎動計數法：早、中、晚分別固定一個時間各測 1 小時胎動數，最好是在飯后數。把 3 次的數量相加，再把總數乘以 4，就是 12 小時的胎動數。
如果有連續胎動或在同一時間感覺到多個位置有胎動，這樣的只能算做一次。等胎動完全停止后，再接著計數。至于間隔多久才算是一次新的胎動，沒有統一的標準，一般認為至少胎兒要停下來數分鐘之后再動才能算另外一次，準媽媽自己前后統一標準就行。
?判斷異常
一般每小時胎動≥3 次、12 小時胎動≥30 次是正常的。如果 12 小時胎動＜10 次，需要警惕胎兒異常。
不過每個胎寶寶有自己的特點，胎動情況不一樣，個體差異很大，有的 12 小時胎動多達 100 次以上。準媽媽可以數一段時間得出一個常數作為參考標準。如果某天胎動異常，尤其是先明顯增多，后明顯減少，要警惕胎兒缺氧。
發現胎動異常時，準媽媽應該馬上去醫院檢查，確認胎寶寶的狀態，而不是等到第 2 天才去。
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