每位女性從懷孕開始，都會變成全家人的重點保護對象，因為腹中胎兒是一種傳承，也是老輩人期盼已久的新生命。
大部分懷第一胎的孕媽媽都比較小心，生怕自己的一舉一動影響孩子健康，所以平時都會注意自己的一舉一動，生怕自己哪個行為影響胎兒正常發育。
其實孕期，孕媽媽的很多行為都是可以的，適當運動對胎兒發育也有一定好處，而且對孕媽的身體也有好處。
不過，孕媽媽要注意這幾個動作，每一個都容易傷害胎兒，導致胎兒無法呼吸，準備生寶寶的你，平時要多加注意。
1、仰臥睡姿
孕早期的時候還好，隨意睡，但是胎兒在增大之后，就不能仰著睡了，會影響到胎盤的血液循環，使胎兒缺氧。
孕中期孕晚期推薦左側臥位，但是到了孕晚期之后，肚子大導致的一系列變化會讓孕媽媽身體特別不舒服，左右交替著能睡著也好。但是仰臥是不行的，大大的子宮會壓迫到孕媽媽身體不舒服的。
2、踮腳尖
拿不到高處的東西時，多數人都習慣墊腳尖伸長手去拿，但踮腳尖易讓身體失去平衡，加上怕高處的物品會掉落，就會全身用力去抓握物品，這對于大肚子的孕媽媽來說，萬一不小心可能會摔倒或被掉落的物品砸到。
圖片來源：昭元兒童攝影（配圖與本文內容無關）
3、爬高
因為孕媽媽身體協調反應比較差，爬高最大的危險就是不小心踩空，而且爬上爬下可能碰撞到肚子，所以一定要特別注意。懷孕期間建議需要爬高的事就麻煩家人處理或者邀請專業的家事打掃服務。
4、蹺二郎腿
很多人有蹺二郎腿的習慣，尤其上班族，但是孕媽媽在孕期不宜蹺二郎腿，孕媽媽們還是克制下，爭取改掉這個壞習慣比較好。因為蹺二郎腿時只有一只腿撐地，另一只不受力，會導致兩腿血液不循環或循環不暢，而孕媽媽本來身體就相對浮腫，血液循環較快，這時血液不循環就容易引起腿部更水腫，經常這樣，就會出現酸痛癥狀，這樣不利于胎兒發育，有可能引發流產！
5、提重物、抱小孩
如果孕媽媽本來就有流產的跡象或是已經接近預產期時，突然太用力提重物或是抱小孩施力不當，有可能會使腹部過度用力，增加流產或提早生產的可能性。此外，因為姿勢不當也可能讓腰酸背痛的問題更嚴重。
6、久坐、久站
因為子宮增大，孕媽媽的下肢循環會變得比較差，有些孕媽媽因為工作需要久坐或久站，此時就容易產生靜脈曲張或下肢水腫的問題。尤其是到了懷孕后期，久坐的孕媽媽盡量每隔30～60分鐘就起來走一走。
7、突然彎腰
孕媽媽腰部負擔大，如果突然彎腰撿東西，一不注意可能會拉傷背部肌肉，造成下背痛，而且會壓迫到肚子。另外，突然彎腰又馬上站立，可能出現短暫的頭暈。
孕媽媽要撿東西時，應該先蹲下身體，把東西撿起來，然后再慢慢站起來。
8、高難度體操或瑜伽動作
雖然孕媽媽可以進行體操或是瑜伽運動，不過，對于高難度的動作要謹慎，即使是懷孕前就很熟悉的動作，懷孕后因為平衡感及身體靈活性的變化，如果不小心摔倒就太危險了。
9、蹲著或跪著做家事
懷孕后，孕媽媽多多少少都會幫忙做些家務。適當的家務可以促進新陳代謝，有利于血液循環。
但是，如果在孕期長時間蹲著擦地、擇菜或是洗衣服，不但會使腹部過度受壓，引起骨盆充血，嚴重的情況下還會導致胎兒流產。
另外，相對于貧血的孕媽媽來說，長時間蹲地后站起來很可能會出現頭暈、眼前發黑的情況，一不小心就容易摔倒，從而傷及胎兒。所以，長時間蹲在地上這個動作極不可取，孕媽媽千萬要記住。
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