圖片來源：昭元攝影（配圖與本文內容無關）
生一個健康寶寶，是每一位媽媽的愿望。所以，每位孕媽都很關心孕期的營養，因為“一人吃，兩人補”的觀念根深蒂固。
然而，隨著懷孕而來的孕吐現象卻讓孕媽們的食欲大受影響，沒有胃口，吃不下飯，于是，在懷孕的前幾個月里，體重基本沒增加，有的甚至還會下降。
這讓很多孕媽都十分擔心，自己吃得不夠，寶寶的營養能跟得上嗎？會不會發育不好？尤其是一些孕吐嚴重的孕媽，更是擔心。
孕婦體重不增反降，會不會影響胎兒發育？
如果你有這樣的情況，別擔心，這是一種常見的現象，在懷孕初期，很多孕媽都有，主要是孕吐以及懷孕后的身體變化，導致孕婦缺乏胃口造成的。
其實在孕早期，胎兒的神經血管和各個器官剛開始發育，而且發育比較緩慢，對營養的需求量不是很多，所以，在懷孕初期，體重下降并不會危害寶寶的正常發育。
這時候，孕媽媽不要給自己心理壓力，也不要強迫自己吃東西，和孕前保持一致就可以了。不過，可以多吃一些富含葉酸的食物，或者補充含葉酸的多種維生素。如果孕吐嚴重，補充一些新鮮的水果或小零食也行。
等孕吐期一過，食欲大增，胎兒生長發育加快，母體血容量增加，孕婦的子宮和乳房的增長，同時還會儲存很多的脂肪，這時候會增重很快的。
但是，如果懷孕初期孕吐非常嚴重，就要求助婦產科醫生了。醫生會開“止吐藥”及“維生素B6”來加以改善；若嚴重到引起低血糖、脫水及肝功能異常，就必須住院治療，檢查孕婦是否有妊娠異�；蚱渌麅瓤萍膊�，讓孕婦接受妥善的照顧，以確保寶寶的健康。
圖片來源：昭元攝影（配圖與本文內容無關）
孕期體重增加多少算合適？
孕期體重異常危害很大，不管是體重過重還是體重過輕都是不利于健康的。體重過重會導致巨大兒的產生，還會增加難產率和剖宮產率，增加新生兒死亡風險等；體重過輕會導致早產兒、低體重兒的產生，還可能導致胎兒生長受限。
不過，如今生活質量提高，很少有孕媽會出現營養不良的情況，需要重視的，是營養過剩的問題。肥胖并不等于健康，尤其對于一些原本就已經太胖、懷孕時體重增加太多，或是胎兒太大、骨盆腔較小的孕婦，甚至要控制體重，以免將來發生難產。
那么，整個孕期體重增加多少算合適呢？
由于胎兒的生長發育及自身的變化，孕婦的體重會不斷增加。根據孕前體重的不同，增加的體重量也會有所不同，一般用計算BMI的方法來判斷。
BMI的計算公式為：BMI=體重（千克）/ 身高²（米）。
BMI＜18.5，偏瘦型，需要注意體重可能無法順利地增長，要特別關注飲食結構的均衡，防止營養不良，孕期體重增加的目標為12-15kg；
18.5≤BMI≤23.9，標準型，平常注意不要讓體重急劇增長，并做一點適度的運動，體重一般不都不會有太大問題，孕期體重增加的目標為12kg；
23.9＜BMI，偏胖型，為了不產生妊娠高血壓疾病，必須進行更加嚴格的體重管理，孕期體重增加的目標為7-10kg。
當然，這是最理想的體重增加標準，由于每位孕媽妊娠反應是不一樣的，體重增加也會稍有變化，只要控制在合理的范圍之內，都是正常的，不用過于擔心。不過，需要注意的是吃得多不如吃得好，攝取均衡的飲食，重質不重量，維持適度的體重增加，是孕期營養的重要原則。
小么說說：臨床上因孕吐而造成孕婦營養不良、影響胎兒發育的例子很少，只要孕媽媽做好產前檢查、聽從醫生指示、注重飲食品質、保持心情愉快，即是對胎兒健康的最佳保障。
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