圖片 來源：昭元攝影（配圖與本文內容無關）
看到朋友產后很快就恢復了身材，然后瞥一眼自己肚子上的肉和粗粗的大腿，暗暗抱怨：“為什么別人產后都能很快恢復？”
為什么？因為別人孕期也在管理自己的體重��！你做到了嗎？
孕期你在狂吃，別人在控制
孕期最大的好處是：不用再擔心小肚腩！沒有小肚腩這個自帶身材測量儀的監督，意志薄弱的吃貨難免經不起美食的誘惑。
而且，吃完之后對身材不負責任的愧疚感，會被自己輕而易舉的擋回去：“是寶寶需要，我才吃的，是寶寶讓我吃！”
這種自我麻痹到了分娩的時候就蓋不住了，寶寶一出生，留在自己身上的肉肉再也藏不住了�。�
其實，孕期增重過多過少都不好，一般來講，準媽媽整個孕期體重增加10-12.5公斤即可，最好不超過15公斤。否則，別人生完孩子身上留了十幾斤肉，而你的身上卻留了三四十斤肉。這就像別人考試項目是跑一千米，你卻要跑一場馬拉松！你說，你恢復能有別人快嗎？
孕期你在休息，別人在運動
對大多數人來說，懷孕就是身材走樣，顏值低谷，素顏像村姑，走路像企鵝。但世界上還有一類人，叫“懷孕都不會腫星人”，懷孕沒有讓她水腫，沒有影響她的性感曲線，只是多了一個凸出的肚子而已……
比如Sarah Stage，懷孕9個月了還在練腹肌，引起全民聲討，很多人質疑她懷孕的時候太自私，只管自己漂亮，不管孩子死活。
因為保持運動的健康習慣，到了孕9個月，Sarah Stage的肚子也只是微凸，而且居然還是有腹肌，被網友膜拜并尊稱為“6塊腹肌的孕婦”。而她生下的寶寶，也很健康。
其實懷孕期間繼續鍛煉，是一個經過醫院檢驗過的事實，會給孕婦和胎兒帶來很多益處，對產后瘦身也有著不可估量的作用。
你總是羨慕別人瘦身快，你看到別人身后的汗水了嗎？
小么提醒：孕期鍛煉，需在專業教練指導下進行。如無條件，可以進行散步、廣播操等輕運動。
產后瘦身沒有捷徑，唯有堅持！
生完娃才發現孕期吃多了，但悔之晚矣。嘗試了母乳、運動，但體重仍然無法撼動。這時意志就是最薄弱的時候，雖然運動在任何開始做都不嫌晚，但是意志力這個東西，一旦放棄就會讓自己像個兵敗的逃兵，自暴自棄。
肉不是一個月兩個月長上的，減下來更是長期過程。想要瘦身，只能找到適合自己的運動方式，然后堅持！
產后的媽媽可以從練習產后瑜伽開始，用來恢復身體在懷孕、分娩中受到的傷害，例如盆地松弛、骨盆前傾、脊柱彎曲、下肢靜脈曲張等，比較溫和，有利于哺乳。找到你最能接受的運動方法，然后堅持下去，等待開花結果。
15311002102 
