“糖媽媽”是怎么形成的
據統計，有20%-30%的孕媽媽會出現妊娠期糖代謝異常。妊娠糖尿病發病率，從以前的不到1%已經提高到目前的5%。“糖媽媽”越來越多的現象，除了受遺傳因素影響外，孕媽媽的飲食習慣也是主要原因。
激素干擾胰島素，導致妊娠期糖尿�。号允茉幸院螅に胤置谠龆�，它們在人體組織外周有抵抗胰島素的作用。隨著孕周的增加，不斷增多的雌、孕激素，促使身體分泌更多的胰島素保持正常的糖代謝。由于個體差異，并不是所有人對胰島素都有那么好的代償能力，對于代償能力不是那么好的人，可能會表現出糖代謝異�；蛘咭葝u素敏感性不夠。
精糖飲食，加重胰島素問題：復合碳水化合物是大腦的最佳能量來源，而過多的食糖和精煉碳水化合物會使血糖不平衡，產生胰島素問題，從而使身體對體內胰島素不能做出正確反應，而胰島素又是用來保持血糖平衡的物質。
另外，每一勺食糖都會消耗一定量的B族維生素。在蔗糖提純為食糖的過程中，大量的礦物質流失，其中鉻的流失量達到98%，而鉻對保持血糖平衡有重要作用。
患上妊娠糖尿病怎么辦
多數妊娠期糖尿病無需使用胰島素，只需要飲食調理配合運動就能控制好血糖，平安分娩，產婦分娩后血糖會逐漸恢復正常，有自愈的可能。但孕媽咪也不能因此大意，據了解，在妊娠期血糖偏高或確診為糖尿病的患者有1/3在產后會發展為真正的糖尿病。
但值得提醒的是，即使遭遇這個疾病也不需過分緊張，如果女性懷孕后確實患上了糖尿病，也可用如下幾個小方法來應對：
1. 攝取正確糖類
糖類的攝取是為提供熱量，維持代謝正常，并避免酮體產生。孕婦不應誤以為不吃淀粉類可控制血糖或體重，而完全不吃飯。另外，患者應盡量避免加有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜等含糖飲料及甜食，并防止引發餐后血糖快速的增加。多數孕婦糖尿病患者早晨的血糖值較高，因此早餐淀粉類食物的含量必須較少。
2. 注意熱量控制
妊娠初期不需要特別增加熱量，中、后期必須依照孕前所需的熱量，再增加300大卡/天。由于體重減輕可能會使母體內的酮體增加，對胎兒造成不良影響，故孕期中不宜減重。
3. 注意餐次分配
餐次的分配在維持血糖值平穩、避免酮血癥之發生，起著重要作用。養成少量多餐的習慣，將每天應攝取的食物分成5～6餐，特別要避免晚餐與隔天早餐的時間相距過長，因此睡前要補充點心。
4. 注重蛋白質攝取
如果在孕前已攝取足夠營養，則妊娠初期不需增加蛋白質攝取量，妊娠中期、后期每天需增加蛋白質的量各為6克、12克，其中一半需來自優質蛋白，如：蛋，牛奶，深紅色肉類，魚類及豆漿，豆腐等黃豆制品。孕婦最好每天做好能喝兩杯牛奶，以獲得足夠鈣質，但切不可將牛奶當水喝，以免血糖過高。
5. 多攝取纖維質
孕婦糖尿病患者應盡量選擇纖維含量較高的未精制主食，可更有利于血糖的控制，如：以糙米或五谷飯取代白米飯，選用全谷類面包或饅頭等。多食高纖維食物，如：增加蔬菜之攝取量，吃新鮮水果而勿喝果汁等，延緩血糖的升高，幫助血糖的控制，也比較有飽足感。
6. 注意油脂攝入
烹調用油以植物油為主，減少油炸、油煎、油酥之食物，以及動物之皮、肥肉等，盡量避免食用洋快餐等食物。
7. 進行適當鍛煉
孕婦應適當到戶外運動，可選擇散步等溫和的運動方式。孕婦糖尿病患者進行適當的運動，能增加機體對胰島素的敏感性，同時促進葡萄糖的利用，對降低血糖有一定幫助。
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