如何預防孕期靜脈曲張？
什么是靜脈曲張？
靜脈曲張是指靜脈腫脹，它最可能在你的腿部出現，但也可見于外陰部或其他部位。靜脈曲張的癥狀很明顯，表現是在接近你皮膚表面的地方凸出來，有時呈藍色或紫色，看起來彎彎曲曲的。事實上，痔瘡就是直腸部位的靜脈曲張。
靜脈曲張，可能并不會讓你有什么不舒服的感覺，或者你只是稍微的有點不適而已。有時候，你可能會感覺到腿部沉重、疼痛，靜脈曲張部位周圍的皮膚也可能會有發癢、抽痛或灼熱感。這些癥狀通常在晚上會加重，特別是在你站立得太久的情況之下。
孕婦為什么容易出現靜脈曲張？
許多孕婦是第一次患上靜脈曲張，或發現她們以前的靜脈曲張在懷孕后加重了。這是因為隨著你子宮的增大，它會壓迫到你身體右側的大靜脈(下腔靜脈)，從而增加了對腿部靜脈的壓力。因為靜脈是把血液從四肢輸送回心臟的血管，所以腿部靜脈的血液在回流過程中，還必須對抗地心引力。
你懷孕后，由于體內血量的增加，靜脈承受的負擔也將增大。再加上你體內孕酮（也叫“黃體酮”）水平的增高，你的血管壁也會變得松弛。
所幸的是，在你生下寶寶后，靜脈曲張會有所好轉，特別是如果你孕前沒有得過靜脈曲張的話。退一步而言，即便情況沒有好轉，也有很多治療的方法。
孕婦靜脈曲張嚴重嗎？
雖然靜脈曲張可能會讓你覺得發癢或疼痛，而且可能也不美觀，但是在短期內通常它是無害的。所以，如果需要治療的話，也可以一直等到孕期結束后再進行治療。少數人的靜脈曲張會發展為皮膚表層靜脈中的小凝塊（也叫“淺表靜脈血栓”）。如果靜脈中出現這種血栓，摸起來會很硬，看起來則像繩子一樣，周圍的皮膚也可能會變紅、發熱、敏感或疼痛。
雖然這種血栓通常不嚴重，但如果你認為自己有的話，一定要去看醫生。血栓周圍區域偶爾也會發生感染，你可能會出現發熱或發冷癥狀，這時，你需要立即用抗生素治療。如果你的任何一條腿出現明顯的腫脹或疼痛，或者靜脈周圍的皮膚顏色有改變，請立即去看醫生。
不要將淺表靜脈血栓與另一種深部靜脈血栓弄混了，后者是指在你的深部靜脈——通常是腿部里面有血栓。無論你是否有靜脈曲張，懷孕都會使你更容易患深部靜脈血栓，但這種情況也并不常見。在懷孕期間和產下寶寶后的幾周里，你患深部靜脈血栓的概率大約為1%，不過，血液凝結紊亂或長時間臥床的孕婦患病幾率則會更高些。
如果你患有深部靜脈血栓，可能會沒有任何癥狀，也可能會突然感到踝部、小腿和大腿處腫脹、疼痛。當你彎曲腳或站立的時候，可能疼得更厲害，而且還可能伴有輕微發熱癥狀。如果你有上述任何癥狀，請立即去看醫生。
無論你有哪一種血栓，你都需要住院接受抗凝治療。如果不治療，血栓可能會脫落，進入肺部引起肺栓塞，從而危及生命。肺栓塞的癥狀包括氣短、呼吸疼痛、咳嗽（或咳血）、恐慌感以及心跳加速。如果出現這些狀況，需要立即撥打120的急救電話。
孕婦靜脈曲張能治好嗎？
通常在你生下寶寶后的3-4個月內，靜脈曲張就會出現好轉。不過，在這段時間內，你要堅持穿專門的孕婦靜脈曲張彈性襪，進行有規律的鍛煉。不要長時間站立或坐著，一有可能，就隨時舉起你的腿。但如果靜脈曲張一直不見好轉，你感覺非常不適，難以忍受，或者你就是不喜歡它們的樣子，那也有多種治療方案可供你選擇，你可以去醫院咨詢相關的醫生。
孕媽擊退靜脈曲張八大妙招
1. 不要提重物。重物會加重身體對下肢的壓力，不利于癥狀的緩解。
2. 不要穿緊身的衣服。腰帶、鞋子都不可過緊，而且最好穿低跟鞋。
3. 不要長時間站或坐�？偸翘芍瑢o脈曲張癥狀的緩解，也是很不利的。尤其是在孕中期和孕晚期，要減輕工作量并且避免長期一個姿勢站立或仰臥。坐時兩腿避免交疊，以免阻礙靜脈的回流。
4. 遠離酒精。飲用含有酒精的飲料和酒水，會加劇靜脈曲張的程度。
5. 最好采用左側臥位。在休息和睡覺的時候，采用左側臥位有利于下腔靜脈的血液循環，減輕靜脈曲張的癥狀。
6. 避免高溫。高溫易使血管擴張，加重病情。
7. 控制體重。如果超重，會增加身體的負擔，使靜脈曲張更加嚴重。
8. 睡覺時，可用毛巾或被子墊在腳下面。這樣可以方便血液回流，減少腿部壓力。
孕婦如何預防靜脈曲張？
每天鍛煉。即使只是繞著你住的小區散散步，也有助于促進你的血液循環。
在懷孕的每個階段，你都要盡量將體重保持在推薦體重范圍內。
可能的話，隨時舉起你的腿和腳。坐著的時候，用一個凳子或盒子墊起你的雙腿；躺著的時候，則用一個枕頭墊高雙腳。坐著的時候，不要把一只腿或一只腳搭在另一條腿或腳上。不要一直長時間地坐著或站著，每隔一段時間要活動活動。
睡覺的時候，采取左側臥位，將腳放在枕頭上。在背后塞上個枕頭，使自己向左側傾斜。因為下腔靜脈在右側，向左躺著，可以減輕子宮對靜脈的壓迫，從而降低對腿及腳部的靜脈壓力。
穿專門的孕婦靜脈曲張彈性襪，這種襪子也稱醫用循序減壓彈力襪，它可以從腳踝開始，順著腿部向上，逐級減輕腿部受到的壓力，效果很好，可以在藥店或孕婦服裝店買到。這種長襪比普通褲襪厚2倍，這種襪子在你的腳踝處是緊繃的，順著腿部向上變得越來越寬松，使得血液更容易向上回流入心臟。因此，它可以預防浮腫，并防止靜脈曲張變得更嚴重。早晨起床前你還躺在床上的時候，就穿上這種長襪，可以防止血液在你的腿部淤積。要一整天都穿著這種彈力長襪，你可能會覺得麻煩，特別在天氣熱的時候，但是別忘了，嚴重的靜脈曲張會讓你感到更不舒服。
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