去年四月，日本乒乓球名將福原愛戀愛消息曝光，男友為臺灣乒乓球選手江宏杰。里約奧運會之后，福原愛就暫時離開了乒壇，操辦自己的人生大事。福原愛與江宏杰在去年九月注冊結婚，今年元旦與二月分別在臺北與東京舉辦婚禮。高顏值夫妻檔的一舉一動，掀起日本、中國等地粉絲的關注。
今年6月28日，福原愛在博客上宣布自己懷孕，孩子將在今年秋天出生。而日本媒體報道，福原愛在今年一月就已經懷孕了。懷孕后的福原愛變得更加黏人了，老公才離開一天，她就想的不行。“好懷念昨天的這個一刻！昨天這個一刻我們在吃鼎泰豐，今天這個一刻我自己吃鼎泰愛，怎么差這么多？”
終于等到19日，2017世界大學運動會開幕，江宏杰出戰，并擔任傳遞圣火的第一棒火炬手，福原愛前往開幕式探班，兩人甜蜜的身影，被同為火炬手的羽毛球國手戴資穎分享在個人臉書上。
照片中，懷孕7個月的福原愛穿著橘色長版T恤，肚子已經相當明顯，不過四肢看上去卻變得纖細了，尤其是小腿，簡直瘦了一圈。她圓圓的臉蛋，再加上中長發的妹妹頭，站在老公身旁，開心對著鏡頭比v，雖然要升級當媽媽了，但依然如少女般可愛。
距離秋天的預產期越來越近，福原愛的胃口大開，但其心情可能會更加忐忑不安，不過有這么可愛的媽媽和帥氣的爸爸，小小瓷娃娃必定會可愛爆棚。
孕期怎么吃 才能長胎不長肉？
7月9日，福原愛在宣布懷孕后首次露面，在東京電視臺一檔節目中介紹自己懷孕的情況，她孕期害喜嚴重，甚至一晚上要刷牙7次，不停地吐，不停地刷。雖然懷孕初期福原愛害喜嚴重，但她吃貨的本質卻沒有改變，在微博中經常曬出美食，日料、蛋糕、酸奶、甚至冰的飲料，福原愛統統來者不拒，還親自動手做納豆吃。
為什么明星懷孕只長肚子不長肉？為什么她們只有肚子隆起，四肢依然纖細？也許有人會說，明星可能為了保持身材，不會吃那么多，但她們是明星的同時，也是一名媽媽，是一個正常人，所以該吃的都會吃。
其實不少孕媽在整個孕期，也是只有肚子隆起。想要孕期長胎不長肉，就要牢記孕期三多三少的飲食原則。
【三多】
1. 多吃含纖維素的食物
孕期增大的子宮壓迫直腸、骨盆底變松弛、運動減少都會引起孕期便秘。便秘會導致廢棄物毒素排不出去，引起肌膚暗沉、體重增加。因此孕期要多吃富含纖維素的食物，如全麥面包、芹菜、綠葉菜、蘿卜、蘋果、梨、燕麥、雜豆、糙米等。少食多餐，切勿暴飲暴食。
2. 多吃含鈣高的食物
鈣參與骨骼形成，能強健骨骼，懷孕后，寶寶需要從媽媽體內大量吸收鈣。孕婦每日需要攝入充足的鈣，才能滿足胎兒生長發育。富含鈣的食物有牛奶、奶酪、小魚干、蝦干、小松菜、羊棲菜等。孕婦可在睡前喝點牛奶，既能補鈣，又能促進睡眠。
3. 多吃水果
水果中的維生素種類豐富、果膠、果酸不僅促進排便，抗氧化能力也很強，具有嫩膚美白的功效。孕期多食用蘋果、獼猴桃、西紅柿、葡萄等水果，挑選水果要“好色”，顏色越深營養價值越高。
【三少】
1. 少油脂
油脂攝入過多，不僅會引起孕期肥胖，還會增加患心腦血管疾病的風險。每天減少油脂攝入，包括食用油、油炸食品、油膩湯水、堅果（每天一小把即可）等。
2. 少糖
孕婦要控制糖的攝入量，無論是砂糖還是果糖，都不能無限制食用。糖的熱量大，多余的熱量若未代謝掉，就會轉化為脂肪。并且吃糖過多，還會導致糖代謝出現問題，增加患妊娠糖尿病的風險。
3. 少鹽
鹽和糖是兩大白色“殺手”，攝入過多不僅對人體健康有影響，還會引起肥胖。孕期由于體內激素水平的變化，會促使水分潴留，食鹽過多體內鈉元素就會隨之增加，會加重孕婦水腫。
小么說說：很多人都認為孕婦越能吃，寶寶就長得越好，如果媽媽的體重增加的越多，寶寶的個頭就更大也就越健康，但其實這是一種錯誤的觀念。
孕婦在孕期體重增長過多的話不僅不利于自身的健康，生產后減肥也是很痛苦的，寶寶也有可能會變成巨大兒，生產時面臨的風險也會更大，寶寶出生后還容易換一些慢性病。所以孕婦最好的狀態就是長胎不長肉，這對于孕媽媽和寶寶來說都是有好處的。
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