春天，氣候比較干燥，人們容易上火。加之氣候多變，病毒和細菌在春天繁殖和傳播得特別快，如果體質不強，孕婦很容易被病毒和細菌入侵。那么，孕婦春天的飲食需要注意些什么呢？
大原則方向來說，春天，飲食應減酸增甘，健脾壯陽。春天多吃蔬菜水果，做菜方式宜清淡，適當增加蛋白質、鈣、鎂和B族維生素的攝入量。
1. 蔬菜水果飲食有方，孕期也有好皮膚
孕媽咪應常食綠豆湯、綠豆芽等新鮮蔬菜，還應選食鴨梨、橘子等果品為輔助。適宜于身體保健，可吃些如枸杞粥、甘蔗蘿卜飲料、芝麻紅糖粥、胖大海飲料等。排毒要用自然食品取代精制加工食物，新鮮水果是強力凈化食物，多吃富含膳食纖維的食物，促進腸道蠕動、防便秘、令肌膚美麗光亮。
2. 孕婦多吃酸性食物有利于胎兒骨骼的形成
從營養角度來看，喜吃酸食的孕婦，最好選擇既有酸味又營養豐富的西紅柿、櫻桃、楊梅、石榴、桔子、酸棗、葡萄、青蘋果等新鮮水果，其所含有的豐富的維生素C，也是孕婦和胎兒所必需的營養物質，對胎兒形成細胞基質、生產結締組織、心血管的生長發育、造血系統的健全都有著重要的作用，維生素C還可增強母體的抵抗力，促進孕婦對鐵質的吸收作用。
酸性食物有利于鐵的吸收，可促進血紅蛋白的生成，酸性物質還參于游離鈣形成鈣鹽在骨骼中沉積的過程，利于胎兒骨骼的形成，所以孕婦多吃些酸味食物很有好處。但是，孕婦食酸應講究科學，不要多吃人工腌制的酸菜和醋制品。
人工腌制的酸菜、醋制品雖然有一定的酸味，但維生素、蛋白質、礦物質、糖類等多種營養幾乎喪失殆盡，而且腌菜中的致癌物質亞硝酸鹽含量較高，過多的食用顯然對母體、胎兒健康無益。
3. 春季多吃溫性平性肉類，有助孕婦補充營養
有很多孕媽咪在懷孕前是素食主義者，飲食中不涉及肉類。但是，懷孕后孕媽咪不僅擔心肚子里的寶寶營養不夠，而且又害怕體重超標。
其實，孕媽咪一般不吃的食物是淀粉類的，因為淀粉類食品吃了對身體沒什么好處，而且長的肉肉都長在媽媽身上了，寶寶一點好處也么有。
孕媽咪不要擔心食物，其實能吃的食物還有很多，不過不要性熱的食物，對寶寶和媽媽都不好。
蔬菜中：扁豆、青菜、黃芽菜、芥菜、香菜、辣椒、韭菜、南瓜、蒜苗、蒜苔、大蒜、大蔥、生姜、熟藕、熟白蘿卜這些都是溫性蔬菜。
像豬肉、鵝肉、鯉魚、青魚、鯽魚、鰱魚、鰻魚、鰣魚、黃花魚、帶魚、鮑魚、甲魚、泥鰍、海蜇、烏賊魚、雞血、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉肉、鵪鶉蛋、海參、燕窩這些都是溫性平性的肉類而且非常的適合孕媽咪吃。
孕媽咪也可以喝牛奶，最適合喝豆漿，豆漿性平，牛奶性寒。飲料類要少喝濃茶，蜂蜜，白糖都是可以喝的。
4. 春季孕婦巧喝粥，營養又滋補
有很多剛懷孕的準媽咪都會不同程度的出現害喜的癥狀。吃不下飯又擔心營養不夠。怎么辦好呢？
處在這時的孕媽咪不妨試試營養的粥類，不僅能夠滋補營養，而且還能緩解孕媽咪出現的孕期不適癥狀。
適合孕媽咪喝的粥類有：鮮滑魚片粥、八寶粥、雞肉粥、淮山芡實粥、蓮子糯米粥、什錦甜粥、糙米排骨粥、蓮子紅豆蓮藕粥、烏雞糯米蔥白粥、山藥蛋黃粥等等。
5. 春季孕婦多吃紫菜、黑米、芝麻等黑色食物，補鈣又養胃
孕期的準媽咪由于身體的變化大，會出現缺鈣的現象，不妨多吃些紫菜、黑芝麻等食物補充身體的鈣量。
紫菜：紫菜富含碘、鈣、褐藻膠、甘露醇、B族維生素、粗纖維等成分，可降低膽固醇軟化血管，防治因缺碘而引起粗脖子病等。日常生活中推薦的烹飪方法是紫菜蝦皮蛋湯，因為蝦皮也是補鈣的佳品。
黑米：黑米富含蛋白質、十七種氨基酸，其中賴氨酸、精氨酸含量是白米的三倍。黑米的鐵含量是普通米的六倍，可以很好地補血，同時中醫還認為黑米有開胃、健脾、暖肝、明目、活血等功效。黑米的吃法以煮粥為佳，也可以蒸著吃。
黑芝麻：黑芝麻富含鐵質、維生素E，能改善貧血、延緩細胞衰老，中醫認為黑芝麻還有補腎養血、烏發之功效。黑芝麻不易消化，腸胃弱的人可以選擇喝黑芝麻糊，或者是把黑芝麻研成粉做湯圓餡等。
6. 飯后適量飲綠茶，預防妊娠水腫，促進胎兒生長發育
茶葉，含有茶多酚、芳香油、礦物質、蛋白質、維生素等營養成分。孕媽咪如能每天喝3-5克茶，特別是淡綠茶，對加強心腎功能、促進血液循環、幫助消化、預防妊娠水腫、促進胎兒生長發育，是大有好處的。但是需要注意的是，最好在飯后1小時后再飲用淡綠茶。
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