圖片來源：昭元攝影（配圖與本文內容無關）
國家開放二胎政策，很多三口之家也在考慮準備二胎。都說孕婦吃燕窩好，那備孕怎么吃燕窩呢？
備孕怎么吃燕窩？
建議大家根據自己的體質進行選擇食材搭配，多數女性都有的宮寒問題，可以堅持每天紅棗當歸燉燕窩，暖宮效果好，同時有利于受精卵著床；腸胃不好、吸收不好的人群可以做燕窩養生粥，孕期腸胃吸收好，吃下去的才會補起來哈。
備孕有必要吃燕窩嗎？
很有必要。健康的父母可以提供活力強的精子和卵子，孕育出健康的寶寶。然而在現代高壓的環境下，十個人九個生活不規律，女性常見的有宮寒、陰虛、免疫力差等問題。但懷孕也是一項耗時耗力的工程哦，媽媽體力和免疫力跟不上會很辛苦，會出現臉色差，容易感冒，卵子質量差導致流產等等問題。
建議每個女性和男性（特別是晚婚晚育人群）在懷孕前3個月都要吃燕窩，燕窩性平味甘，優質燕窩含有的燕窩酸高達10%左右（純凈燕窩燕窩酸含量可達13%），可以提高孕期抗病毒的能力，花3個月將身體調理到理想情況以后就可以著手備孕了。
吃燕窩怎么搭配才好？
備孕期的重點應該是暖宮、補腎和調理脾胃。調理脾胃的話，建議將燕窩煮粥作早餐食用，可以配合補益脾胃的山藥、粳米、黑米等食用。將燕窩和蟲草、黑芝麻、芡實等食材一起燉煮有利于補腎，紅糖紅棗燉燕窩則有利于暖宮補血。
備孕前1個月
維生素有助于女人卵子和受精卵的發育與成長，孕前補充維生素，可以改善盆腔環境、子宮內膜環境，增加懷孕幾率，利于胚胎著床，還能防衰老，除皺紋美容。另外，此階段還要增強免疫力，阻止病菌入侵人體。
燕窩有助于修復身體內部機能，還能促進新陳代謝，改善體內微循環，提高人體免疫力。再搭配一些富含維生素的食材，可以提高卵子的質量。
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推薦食譜：草莓燕窩、小米燕窩
1.小米燕窩粥
材料：燕窩3-5克、、小米100克、食鹽適量。
做法：
1.燕窩泡發好，挑去雜質與細毛，瀝干水分備用；小米洗凈放入鍋中，倒入清水慢煮成粥。
2.燕窩放進燉盅里，倒入純凈水，隔水慢燉20-25分鐘。
3.將小米粥盛到碗里，待稍涼后，加入燉好的燕窩拌勻，可加適量食鹽調味。
2.草莓燕窩
材料：燕窩3-5克、草莓兩顆、冰糖適量。
做法：
1.燕窩泡發好，用鑷子挑去毛和雜質，撕開瀝干水分備用，草莓洗凈。
2.燕窩放進燉盅里，隔水慢燉15-20分鐘，出鍋前5分鐘放入冰糖慢燉。
3.將燉好的燕窩放入碗中，待冷卻后，放進新鮮草莓即可食用。
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