圖片來源：昭元攝影（配圖與本文內容無關）
前幾天一個朋友咨詢我，說她和老公都覺得豬寶寶很可愛，想在2019年的農歷二月生個豬寶寶，問我幾月份懷孕比較好？
隨著優生優育的提倡，很多夫妻開始重視備孕。為了月子坐的舒服，或是為了給孩子選一個屬相，有些夫妻提前計算好了月份再懷孕。
能否想把孩子生在自己滿意的月份，那就要看預產期了。預產期在很大程度上決定了孩子的出生日期，所以，我們要先來了解一下預產期的算法。
那么，預產期怎樣計算呢？
預測預產期的方法有很多，比如根據B超檢查、末次月經、胎動日期、基礎體溫曲線等。最常用的方法是根據末次月經來推算：將末次月經的月份加9（如果加9后得出的數字超過12，則改為減3），日期加7。
但是，我們現在是要倒推懷孕日期，所以，要將預產期月份減9或加3，日期減7。
例如，如果你理想的預產期是農歷2月16日，也就是陽歷3月22日，那懷孕日期就是月份加3，日期減7，即6月15日。
當然，預產期并不是十分的準確，會有幾天、一周、甚至兩周左右的誤差，所以，計算出的懷孕日期也只是個大概。況且，懷孕還和自己的排卵日期、月經周期等有關。
總結來說呢，如果你想在2019年農歷2月生個豬寶寶，那么在2018年陽歷的6月，就要努力“造人”了！
既然要“造人”，肯定少不了備孕，那么接下來，也許你已經猜到了，對，我要說說備孕咯。
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夫妻備孕要怎么做？
我們都知道，備孕至少要提前三個月，所以，在2018年3月份，就要開始準備起來了。那么，備孕要怎么做呢？
1. 孕前檢查
孕前的檢查是必不可少的，不管你的身體多健康，都最好檢查一下。如果發現問題，可以及時治療；如果沒有問題，可以安心備孕。怎么說，都比著急忙慌的去備孕，發現問題后再治療要好的多。
孕前檢查和一般的體檢不同，它是針對男女雙方的生殖體統、遺傳性疾病、影響懷孕的疾病等因素進行檢查的。從優生優育的角度看，如果夫妻是有近期內懷孕計劃的，可以做下精子卵子的質量檢查，還有子宮內膜、輸卵管、微生物感染等方面。
2. 服用葉酸
說起葉酸，大家都不陌生，它能預防胎兒神經管畸形，在懷孕前三個月和懷孕后的頭三個月服用，一般服用量為0.4毫克。
雖說食物中也有葉酸，但由于天然葉酸極不穩定，經長時間烹煮，可損失50%-90%，所以食補的效果并不明顯，需要額外補充葉酸。
但是，服用葉酸補充劑的女性也要注意，按照說明服用，不要過量哦！
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3. 健康生活
拒絕酒精：含有酒精的飲料或是一些碳酸飲料，如米酒、甜酒、可樂等，易損壞生殖細胞，引起染色體畸變。
拒絕香煙（包括二手煙）：吸煙有害健康，人人都知道，二手煙的危害同樣不可小覷。煙草中有20多種有害成分可以致使染色體和基因發生變化，備孕前，不管男性還是女性，都要戒煙。一般尼古丁可能會在血液中存在大約一個月，最好在戒煙后至少三個月懷孕。
拒絕高溫和緊身褲：精子害怕高溫，建議男性穿透氣性短褲，寬松的外褲，盡量避免洗澡水過熱，減少桑拿次數。
拒絕熬夜：眾所周知，熬夜對身體的壞處非常之多，長時間的熬夜對于育齡夫妻們來說不僅僅是表面的黑眼圈和很差的氣色，對于男性的精子活力和質量，以及女性的正常排卵都會造成很大的影響。
飲食講究：在備孕期間，不能偏食和挑食，注意營養均衡，可多吃含有大量蛋白質和維生素的食物，比如新鮮的瓜果蔬菜。
運動鍛煉：平常多運動可以幫助保持體重，同時能增強抵抗力，可以選擇游泳、瑜伽、散步等，都是有利于受孕的。
4. 抓住排卵日
如果你已萬事俱備，只欠懷孕，那么找準排卵日，是你事半功倍的關鍵。
因為一般情況下，健康女性每個月只生成1個成熟卵子（個別人2個），一年也就12個。而且卵子的存活時間只有12-24小時，如果在此期間沒有碰上精子，那卵子就會在子宮中分解，為下一次懷孕做準備。
那咱在前面說了，月經規律的女性，可以用月經周期來推算排卵日。除此之外呢，監測排卵的方法還有基礎體溫、排卵試紙、B超監測等。
但由于女性體內的激素分泌水平容易受到疾病、壓力、情緒、藥物等影響，有時候用月經周期推算排卵日會有誤差。所以，想要更準備，不妨用排卵試紙或B超監測來確定排卵日。
5. 恰當的姿勢
找到排卵日，剩下的就是“造人”了。“男上女下”是女性受孕的最佳體位，平躺仰臥的姿勢方便精液射在宮頸口周圍，當宮頸外口浸泡在精液中時，給精子進入子宮創造了有利條件。同房后可以在床上老老實實地休息會兒，防止精液外流。
小么提醒：在備孕的開始，就要停止服用避孕藥了，改為避孕套避孕。當所有準備都做好后，就可以“造人”了。“造人”的同時，心態也是很重要的，備孕爸媽不要過于著急，過度的緊張反而不利于受孕。放松心態，調整身體，相信寶寶會在一個最合適的機會到來。
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