圖片來源：昭元攝影（配圖與本文內容無關）
你經常氣色很差、精力不濟？
你怕冷，經常腰膝酸冷、手腳冰涼？
你經常痛經，小腹部有冰冷的感覺？
你經期不是提前就是錯后，而且量少、顏色偏暗？
你性趣不高，備孕好久沒動靜？
如果這些情況你占了三條以上，那你很可能屬于“宮寒女”。
子宮是胎兒生長發育的重要場所，一如供養莊稼的土壤。然而，子宮又是女人身體里最怕冷的地方，受到寒冷的刺激，就易因寒冷邪氣侵襲而出現宮寒。
注意：宮寒會影響懷孕！
很多宮寒的女性月經延后，少則推遲十多天，多則兩三個月，這樣都會影響到排卵。沒有排卵，當然會影響懷孕甚至導致不孕。
從另一個角度講，子宮溫度偏低，不適合胎兒生長，即使懷孕也容易流產，所以女性在準備懷孕前先調理子宮環境，也是有必要的。
為什么會宮寒？
造成宮寒的原因很多，有些女性天生體質較寒，四肢容易冰冷，對氣候轉涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱。
而有些女性則是由后天因素造成，比如愛吃冷飲、貪涼將空調溫度調得過低，或是為了漂亮穿露臍裝、冬天衣著單薄等。
想要擁有一個溫暖的子宮，不僅平時需要加強鍛煉，還需要采取一些人為的方式，來增加子宮的血液流通，舒緩寒冷的感覺。
圖片來源：昭元攝影（配圖與本文內容無關）
調理宮寒的6個小方法
1. 睡前泡腳
都說寒從腳起，想讓身體暖起來，最簡單的方法就是泡腳。每天堅持泡腳再睡覺，可以刺激足底的經絡和穴位，使身體處于溫暖狀態，也可改善宮寒狀態。泡腳時可以加一些花草精油或者艾草，常年堅持下去也有驅寒的作用。
2. 吃暖身的食物
因宮寒部分原因是貪食寒涼之品所致，也可通過飲食進行調理。一方面，如多食用溫經暖宮的食物，如核桃、大棗、花生、洋蔥、番茄；另一方面，性寒食物少吃，如綠豆、苦瓜、涼瓜等。
3. 夏天不要貪涼
炎熱的夏天，在空調房里待著確實很爽，可是如果長時間待在冷氣太足的環境下，女性的肩頸、背部、腰部以及關節都會受到寒涼的侵襲，寒氣直逼女性柔弱的身體，而子宮首當其沖就會形成宮寒。
如果辦公室溫度比較低，可以備上外套或披肩，護一下肩膀、膝蓋等部位。
4. 餐后姜茶
每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶，能主動化解體內寒氣，長期堅持對調理宮寒十分有益。
5. 堅持運動
運動可以改善體質，每天保證半小時的走路時間，能改善循環。運動中和運動結束后要注意保暖，特別是出汗后，毛孔張開，寒邪容易乘虛而入。如果子宮受寒邪困擾，血氣遇寒就會凝結，出現宮寒的癥狀。
6. 受寒后補救
月經期間、產后、哺乳期要注意避免過多接觸寒涼，不要冒雨涉水、坐臥濕盛之處。
如果偶有受寒現象，例如淋雨、濕發出門時，一定要事后補救，給自己煎一碗驅寒湯：用紅糖2湯匙、生姜7片，水煎10分鐘即可，飲用1-2次就可以驅走寒氣。
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