曾經，謝娜無數次“被懷孕”讓夫妻二人不堪其擾。現在，謝娜懷孕終于成真了！
今天，是張杰與謝娜結婚六周年紀念日，在上午10點10分，張杰微博宣布謝娜懷孕！他寫道：“今年的結婚紀念日，我們有了最好的禮物，娜娜，辛苦了，永遠愛你~們，你們都是我的寶貝！”
而謝娜回復：“最喜歡吃你每天早上給我煮的營養餐，心里甜甜的，嫁給你是我的幸運，現階段更是我覺得人生最幸福的日子，未來的日子我們共同加油，和我們的寶貝一起幸�？鞓返淖呦氯ィ�”
圖片來源：謝娜微博
微博一發，網友瞬間炸開了鍋，快樂家族的何炅、維嘉、吳昕、海濤，以及其他演員賈乃亮、范冰冰、舒淇等也都紛紛獻上祝福，就像賈乃亮說的：“放肆的幸福吧！”
不得不說，9月的娛樂圈，真是熱鬧非凡，先有薛之謙和前妻復合，后有胡歌和薛佳凝赴西藏同處旅行，還有李晨向范冰冰求婚成功，現在是張杰宣布謝娜懷孕，真是狗糧撒不斷。
愛情最美好的樣子可能就是這樣吧，嫁給自己愛的人，娶了自己愛的人，有了愛情的結晶，一切都是最好的安排。
可是，如果你想要孩子，孩子卻遲遲不來，也是夠愁人的。那么今天，咱們就來聊聊“備孕”這件事。
圖片來源：張杰微博
備孕第一步：孕前檢查
很多夫妻認為，懷孕就是不避孕那么簡單，加上自我感覺身體挺好的，沒什么問題，就不需要檢查。
可是，孕前檢查不同于常規檢查，它主要是針對生殖系統和遺傳因素所做的檢查。夫妻雙方都要健健康康才能孕育出健康的寶寶，所以男女雙方都要做相關檢查。
一般建議懷孕前3-6個月檢查，如果身體有問題，治愈后再備孕，如果沒有問題就可以提前吃葉酸備孕了。
需要提醒的是，有牙病也要提前治療，之前生過健康寶寶，這次備孕也還要檢查。女性的孕前檢查，要避免例假期間進行，最好是在例假結束后3-7天內檢查，這時候的檢查結果相對較為準確。
圖片來源：張杰微博
備孕第二步：啟動備孕
其實備孕沒有那么復雜，只要遠離不好的，就對了。
【戒煙戒酒】
煙酒的危害，大家都是心知肚明的，也知道備孕前3個月要戒煙戒酒。但是，小么在這里還是要強調一下。
對于男性來說，煙酒中的有害因子對精子的危害很大，不僅會降低懷孕幾率，還會破壞細胞中的染色體。而對于女性來說，煙酒會影響卵巢功能，影響卵子質量。
所以說，在備孕的前3個月，一定要戒煙戒酒。
【補充葉酸】
備孕吃葉酸已經是人們的共識了，葉酸與胎兒的神經管畸形有著密切的聯系。所以，一般婦產科醫生會要求備孕女性在備孕前3個月開始服用，一直到懷孕后的頭三個月。盡管如此，但備孕女性在服用前最好還是咨詢醫生，并且按量服用。
不過，懷孕前沒有服用葉酸的孕媽媽也不必擔心，葉酸只是預防的作用，并不是說不服用葉酸寶寶一定不好。只要夫妻雙方沒有神經管畸形遺傳史，在懷孕后及時補上，并且均衡攝入水果蔬菜就行。
【暫停服藥】
如果女性一直都采取口服避孕藥的方法避孕，至少在懷孕前3個月停止服用，使生育機能有足夠時間逐漸恢復過來。
另外，從醫學健康的角度來說，如果在備孕期間發生嚴重感冒、腸道疾病，為了避免病毒影響精子和卵子，同時將治療藥物完全排除體外，建議備孕夫妻隔一個月后再啟動受孕大計。
其他藥物如必須服用，最好找醫生進行指導。女性使用的化妝品含有雌激素，也需要謹慎使用。
【鍛煉身體】
對于女性來說，調理好身體，才能在懷孕期、哺乳期將身體保持到最佳狀態，承受懷孕分娩時的體力消耗以及起兩個時間段的養育重任。對于男性來說，鍛煉身體可以有效地提升精子活力，增加受孕幾率。
而運動，則是鍛煉身體的好幫手。運動不僅能緩解腦部疲勞，增強身體素質，提高性機能，利于受孕，在產后，還能幫助女性恢復身體。除了運動外，備孕夫妻還要充分休息，保證每天有充足的睡眠。
圖片來源：張杰微博
備孕第三步：開始“造人”
“造人”的關鍵，就是把握好排卵日。卵子從卵巢排出后，在12-24小時之內受精能力是最強的，這時候遇上精子就能順利結合，成為受精卵。所以，綜合精子的存活時間，在女性排卵前1-2天或排卵后的1天內同房，效果是最好的。
對于月經周期規律的女性來說，排卵日很好推算，一般在下次月經開始的前14天左右，可以用排卵試紙在周期的第10天開始監測。當兩條線的顏色相當，或者第二條紅線顏色深于第一條時，就可以同房了，這時有助于提高受孕的成功率。
月經周期不規律的女性，可以提前幾天用試紙監測，或者使用基礎體溫法，在每天早晨自然醒后，立即測量體溫。一般情況下，女性在排卵前體溫波動較小，排卵日基礎體溫會突然降低，排卵日過后基礎體溫又會升高，一直保持到月經來潮前再次體溫下降。所以，基礎體溫最低的那一天就是排卵日。
除了這些，測量排卵日的方法還有很多，比如唾液測試、B超測試等。但這需要去醫院用專業的儀器測量，是比較麻煩的，所以，最常用的就是排卵試紙和基礎體溫法了。
如果發現月經推遲了7天以上，就可以用早孕試紙檢測是否懷孕了。
小么說說：雖然抓住排卵日是“造人”的關鍵，但是，在平時憋著，就等排卵日到來的做法也是不對的。如果憋久了，精子會老化，質量就會變差。而頻繁房事會導致精液稀薄，也會使精子質量變差。
其實一周2-3次的性生活是比較合理的，不然，把所有的性趣憋到排卵日就像是在做任務，也會影響效果。順氣自然，做好最基本的就行。
如果備孕工作都已做好，那么懷孕就是妥妥的事啦，祝大家好孕！
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