圖片來源：昭元攝影（配圖與本文內容無關）
2016年1月1日起，我國全面開放二孩生育政策，即所有夫婦，無論城鄉、區域、民族，都可以生育兩個孩子的政策。
政策一出，引領了一批浩浩蕩蕩的“二胎”備孕隊伍，而目前“備戰”二胎的主力軍基本都是70后，最小的38歲，最大的已經47歲了。如果再次妊娠就屬于高齡產婦，面對的風險要比年輕女性多，且隨著年齡的增長，女性生育力也在逐步減弱，但并不是說這個年齡就不能生育。
高齡女性要懷孕，的確需要很多努力也很辛苦，但就像伊能靜說的那樣“愛會讓人勇敢，不輕易放棄”，只要做好各種準備，各種預防，高齡備孕，一樣可以孕育健康“雞寶寶”。
一：慎用避孕藥
如若服用避孕藥要注意，因為這些藥物可能使得葉酸、鐵、鋅、B族維生素等元素流失，女性體內若缺乏這些物質可能會不利于受孕。最好在停止服用3-6個月后再準備受孕。
二：重視孕前檢查
高齡備孕的女性，不僅僅是生育功能在下降，全身所有的狀況都在下降。生育的前提是自身的健康，帶病懷孕，危險系數會大幅度增加。因此，在準備懷孕前先去醫院做一下全面的健康體檢，如女性卵巢儲備功能的檢查、肝腎功能、血糖、血脂、心電圖，包括丈夫在內。
如果存在異常應先積極治療，把身體調整到健康狀態再準備妊娠。
三：提前3個月服用葉酸
葉酸可以降低胎兒畸形的發生率，雖然不能預防所有的畸形，但依然是有效的。葉酸不僅僅可以降低胎兒畸形的發生率，對預防妊娠期高血壓也有益處。而妊娠期高血壓也是高齡孕婦更容易發生的并發癥。要一直補充道懷孕后的12周為止，切記需要適量而止。
四：提前補充鈣和鐵
懷孕中后期，孕婦很容易出現缺鐵和缺鈣的現象，此時補往往會來不及。因此，要在懷孕之前多補充鐵和鈣，儲存足夠的量，以防懷孕后缺乏。日常女性可以多吃魚類、肉類、豆類等食物。
圖片來源：昭元攝影（配圖與本文內容無關）
五：遠離香煙、二手煙
香煙中的有害物質可使胎兒發生先天畸形、宮內發育遲緩，引起流產、早產的風險要比其他胎兒大2-3倍，而且寶寶出生后的體格、智力發育也會受到影響，所以，應該盡量在孕前遠離香煙并減少被動吸煙。
六：避免接觸放射物
接觸有害物質不僅影響女性的健康，懷孕后更會影響胎兒的正常發育，可能會導致胎兒畸形。所以懷孕前女性一定不要接觸鉛、汞等放射性物質，如果之前接觸過，一定要去醫院檢查體內是否有超標物質，如果超標，則先要遠離有害物質范圍，等身體指標正常后再孕育寶寶。
七：營養存儲要充沛
為了有個健康合格的身體去孕育寶寶，孕前要合理搭配飲食，多食用一些富含營養的食物，每天注意補充新鮮蔬菜、水果、雞蛋、牛奶、瘦肉等富含優質蛋白的食物，含防腐劑、色素等食品一定要少吃或者不吃，充足而優良的營養有助于提高卵子的質量。
但并不是說吃得越多越好，孕前也要注意控制體重，尤其是高齡女性，體重增加，患病和分娩的危險性就會增加，產后恢復的難度也會加大。
八：培養良好的生活習慣
高齡女性作息時間要正常，每天保持充足的睡眠。充足的睡眠可以提高身體的免疫力，增強器官組織的機能，特別是生殖系統，有助于形成優質的受精卵。
經常熬夜、生活不規律就會直接影響到女性體內內分泌環境的平衡，從而使得卵巢的功能發生紊亂，影響卵子的正常發育和排卵。所以在備孕期間一定要養成早睡早起的良好生活習慣。
九：堅持體育鍛煉
準備懷孕的女性最好堅持鍛煉身體，這樣有利于預防感冒、咳嗽等疾病，以防懷孕時胎兒產生畸形。不過在鍛煉身體是要循序漸進，只要做適量的運動，不用劇烈運動，不然會有激動、緊張的狀態，會影響生理平衡，如果有劇烈運動，最好推遲受孕時間。
十：保持良好的心態
懷孕本就是一件順應自然的事，不可過于心切，保持良好的心態，也是很重要的因素哦！
小么說說：備孕是優生優育的關鍵，要想孕育一個健康活潑的寶寶，未來的準爸媽們一定要在懷孕之前做好多種準備工作。
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