圖片來源：昭元攝影（配圖與本文內容無關）
受現在流行的審美觀念影響，減肥似乎成了絕大多數女人的生活主旋律。我們身邊也常常會有這樣一些人，明明已經瘦得跟柴禾桿一樣了，還整天把減肥掛在嘴邊。
可是，體重是會影響懷孕的，太胖或太瘦都不好。
太瘦的女性更不容易懷孕
肥胖的女性由于體內與排卵、受孕有關的內分泌系統受到影響而懷孕困難，已逐漸被大家認同，但身材過于纖瘦同樣會影響受孕的事實，卻少有人在意。據英國《每日郵報》曾經的一份報道，研究發現，相比于超重，太瘦的女性更不容易懷孕。
脂肪是所有愛美女性的大敵，卻對身體的健康至關重要。適量的脂肪對女性的健康有著重要意義，它與月經和生育息息相關。女性的每次月經都需要消耗一定的脂肪量，只有維持正常的月經周期，女性才可能具備生殖能力。
健康的成年女性，其體內脂肪的含量占全身體重的25%-30%。女性要維持正常的月經、懷孕和哺乳等生理功能，其體內的脂肪含量必須達到體重的22%以上。這是因為脂肪組織的多少與女性體內雌激素的代謝密切相關。
如果女性太瘦，脂肪過度減少會造成月經周期不規律，導致不排卵或閉經，因此受孕就會變得困難。
此外，過于骨感的女性容易營養不良，子宮內膜就像一片貧瘠的土壤，受精卵很難著床。
孕前體重維持多少合適？
體重會影響受孕，太胖或太瘦都不好。過度肥胖容易引發女性內分泌失調，月經紊亂，這就意味著女性排卵容易出現異常。另外，過度肥胖還有可能導致女性雌激素水平降低，雄激素水平升高，這種情況本身也增加了不孕的可能。
而體重過輕也會對女性的生育能力和懷孕的結果產生影響，且會增大流產率。因此，要想懷上孩子，還應注意體重的調整，最好在正常的體重下孕育，以確保母體和胎兒的健康。
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由于每個人的身體狀況不同，胖瘦標準也是千差萬別的。所以，我們需要有一個衡量體重的指標，來判斷自己到底是胖還是瘦。因此，我們一般參考體重指數（BMI）這個指標。
體重指數BMI=體重（千克）÷身高（米）的平方
例如：一位女性的體重是45kg，身高是1.55m，那么她的BMI指數為45÷1.55²=18.73。
BMI<18.5：偏瘦；
18.5≤BMI＜24.99：正常；
25≤BMI＜28：超重；
28≤BMI＜32：肥胖；
BMI>32：非常肥胖。
BMI<18的女性，體內雌激素水平低，會影響卵泡發育及子宮內膜的增生。卵泡發育不成熟，就很難受孕。即使卵泡發育成熟，受精也成功了，因子宮內膜不能增生，受精卵也很難在子宮里著床。即使受精卵著床成功，因為母體太瘦，無法為胚胎提供足夠的營養，也會影響寶寶的發育。
而BMI≥28的人，容易有胰島素抵抗、多囊卵巢綜合征、月經不調等，也會影響受孕。并且體重過重的女性，在孕期也更容易出現妊娠糖尿病、妊娠高血壓、先兆子癇等孕期疾病，增加分娩難度，影響正常生育。
一般來說，懷孕前的BMI在21-22之間是比較適合懷孕的，那么適合的體重就是身高的平方乘以21或者22了。
比如身高為1.55米，那么適合的體重可以是1.55²×21=50.45（千克）。
偏瘦女性想懷孕，最好先增肥
1. 偏瘦的女性最好先檢查一下有無營養不良性疾病，如貧血、缺鈣、缺碘、維生素缺乏等。如果機體缺鐵，可多吃些牛肉、動物肝臟、綠色蔬菜、葡萄干等；缺鈣可多吃些蝦皮、乳制品和豆制品等。如無明顯缺乏，孕前3個月補充多種維生素、礦物質和葉酸。
2. 適當改變飲食量，使體重達到或接近標準值，但也不能過量飲食或過度節食，而是要保持均衡飲食，品種豐富，盡量多吃純天然食物。可以適當多吃些堅果、魚類、牛奶等。加工食品，尤其是腌制熏制的肉類制品，比如香腸、熏肉、腌肉、烤肉、午餐肉罐頭等，盡量少吃。
3. 如果怎么吃都不胖，最好去醫院檢查一下腸胃方面是否有問題。如果是腸胃問題，就需要早點治療；如果不是消化或吸收不好，那么持之以恒適當增加飲食，還是增肥有望的。
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