圖片來源：昭元攝影（配圖與本文內容無關）
養生先養心
養心就是要心胸寬闊，遇事不怒，始終保持心情的平和。過喜傷心，過怒傷肝，憂傷脾，悲傷肺，驚恐傷腎，要保持正常的情緒。
春捂不宜過汗
大家都知道“春捂秋凍”，但不是隨便“捂捂”就能達到保健的效果。捂的度不能過汗，如果天氣很熱了還里三層外三層的捂著，出很多汗就不好了。
體質虛弱巧食補
春天體質較差的女性，一般可選用蓮子、芡實、薏仁、花生、核桃、燕窩、豬肝等平性食物。具多醣類成分的銀耳也有防發炎功效，亦可促進肝臟蛋白質合成。此外，有過敏氣喘體質的人，在春天要特別注意體質的調整，少吃一些冰冷或寒性(如瓜果)的食物以免引發過敏。
不宜過早穿單鞋
俗話說，病從腳下起。很多的年輕女性，很早就開始穿單鞋，對身體非常不好。腳和小腿是人體三陰經和三陽經的總匯，小腿內側為肝、脾、腎三陰經，外側為膽、胃、膀胱三陽經，對人體來說非常重要，所以一定要注意保暖，不宜過早穿單鞋。
不宜吃寒性食物
中醫認為，春夏養陽，所以春天應該多吃一些辛味的東西。比如，民間講究在農歷二月二吃春韭做成的春餅，韭菜就是辛味的，具有生發的作用，讓人微微出汗，可以幫助體內的寒氣發散。另外，也可以吃一些辣椒、蘿卜等。
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春季養生多吃哪些食物可以提高女性的生育能力？
1. 讓早餐變得更豐盛
有研究顯示，部分患有月經不調的女性在堅持食用豐盛早餐一段時間后，生育能力有了明顯的提高。以色列一項針對多囊卵巢綜合征女性患者的研究報告同樣表明，長期食用豐盛的早餐有助于提高女性的排卵率。因此，備孕女性在生活中要注意早餐的豐盛程度與健康營養程度。在早餐的選擇上，建議多吃全麥制品，或豆、奶制品，平時飲食要注意補充營養，多吃水果、瘦肉、蔬菜等新鮮食物。
2. 喝骨頭湯
營養是對抗衰老、延長和提高我們的生育能力的一個很重要的方式。骨頭湯或有骨髓的湯營養非常豐富，它含有每一種氨基酸。每周喝4-5次的骨頭湯，每次喝四盎司可以增加受孕的機會。
3. 多吃紅棗
紅棗有一定養血和輔助降血壓的作用�？绅B心、安神、健腦、益智，對女性有很好的滋補作用；紅棗中富含鐵，多食用可以補鐵，防治孕婦缺鐵性貧血，對胎兒身體成長及智力發育具有積極作用。妊娠期高血壓也是孕期常見疾病，紅棗里富含蘆丁，對高血壓病有一定的輔助治療作用。
4. 水魚湯
女性到了排卵期前后白帶越來越透明，象清鼻涕一樣，可以拉絲，這樣的白帶利于受孕，但是有些女性透明白帶少，或者很混濁，是不利于懷孕的。水魚湯對增加透明拉絲白帶有好處，對一些卵泡發育不好的朋友也會有很大幫助，無任何毒副作用。
5. 烏雞
烏雞性平、味甘;具有滋陰清熱、補肝益腎、健脾止瀉等作用，一般人群均可食用：老年人、少年兒童、婦女，特別是產婦食體虛血虧、肝腎不足、脾胃不健的人宜食。
6. 榴蓮
榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經，特別適合受痛經困擾的女性食用，它還能改善腹部寒涼的癥狀，可以促進體溫上升，是寒性體質者的理想補品。
7. 香椿
椿可以助孕，有研究表明，香椿中含維生素E和性激素物質，具有抗衰老和補陽滋陰作用，對不孕不育癥有一定療效，故有“助孕素”的美稱。
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