1 、南瓜
南瓜性溫，味甘，內含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，起到解毒作用。而且南瓜所含果膠還可以保護胃腸道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍面愈合，適宜于胃病患者。南瓜所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化。
2、小米
小米味甘、咸、性涼；入腎、脾、胃經；（陳粟米味苦，性寒）具有健脾和胃、補益虛損，和中益腎，除熱，解毒之功效；主治脾胃虛熱、反胃嘔吐、消渴、泄瀉。小米粥是健康食品，可單獨煮熬，亦可添加大棗、紅豆、紅薯、蓮子、百合等，熬成風味各異的營養品，有健胃消食的作用。
3、獼猴桃
獼猴桃含有豐富的營養物質，具有抗糖尿病的潛力。如果身體出現胃灼熱，或胃酸倒流，都可以把獼猴桃做為一種很好的解酸劑。它還可以治療腹瀉和痢疾。一杯獼猴桃果汁或粉末可以減少腸胃不適。在餐后喝一杯獼猴桃粉制成的飲料，還可以解決胃虛弱問題。
4、甘藍
甘藍是世界衛生組織推薦的最佳蔬菜之一，也被譽為天然的“胃菜”。它含有的大量纖維素，能夠增強胃腸功能，促進腸道蠕動，以及降低膽固醇水平。此外，經常吃甘藍蔬菜還能夠防治過敏癥，因此皮膚過敏的人最好把甘藍視為一道保留菜。
5、紅薯
紅薯不僅是健康食品，還是祛病的良藥。《本草綱目》記載，紅薯有「補虛乏，益氣力，健脾胃，強腎陰」的功效。并且紅薯含有大量不易被吸收消化酵素破壞的纖維素和果膠，能刺激消化液分泌及腸胃蠕動，從而起到通便作用。實際上紅薯還是一種理想的減肥食品。
6、酸奶
酸奶和其他日常發酵乳制品中所含的益生菌可改善消化系統。專家認為酸奶確實在調理腸胃方面有著卓越功效。而且酸牛奶能抑制腸道腐敗菌的生長，還含有可抑制體內合成膽固醇還原酶的活性物質，又能刺激機體免疫系統，調動機體的積極因素，所以，經常食用酸牛奶，可以增加營養，防治動脈硬化、冠心病及癌癥，降低膽固醇。
7、卷心菜
卷心菜具有一定的健胃效果，經研究證實，是維生素U在起作用。這種維生素能促進胃黏膜分泌出胃液，保護胃壁免受刺激。多吃卷心菜，還可增進食欲，促進消化，預防便秘。
8、玫瑰花
玫瑰花性質溫和、可緩和情緒、補血氣、美顏護膚、對肝及胃有調理的作用，并可消除疲勞、改善體質。玫瑰花茶的味道清香幽雅，能令人緩和情緒，能改善內分泌失調，促進血液循環。
9、火龍果
火龍果是一種熱帶生長的水果，其中含有植物性白蛋白及花青素，還有豐富的維生素和水溶性膳食纖維，對人體大有益處。白蛋白能夠與人體內殘留的重金屬離子相結合，起到很好的解毒作用，更能夠有效的保護胃黏膜。
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