夜里3-5點精子質量最好
經常聽人說：“最近這段時間身體非常不好，總是感冒，渾身難受。”我們發現，我們的身體在一段時期里特別健康，身強力壯；而在某一段時期內又非常脆弱。這是因為人的身體受周圍環境、天氣、情緒等各種因素的影響，所以時好時壞。那么在身體精神狀態好的情況下孕育寶寶，將來寶寶也會非常健康。反之，寶寶身體也可能會經常出現狀況。
除此之外，有人把一天24小時內人的情緒和身體狀況也做了分析，認為晚上3:00-5:00點不少男人會突然需求旺盛。其實，經過第一階段深睡眠的調整，雙方的身體狀態都處在極佳的階段，此階段交合的精子質量最高，生出來的后代也最聰明強壯。
你是不是經常遇到這樣的情況：每次都滿懷憧憬，希望與另一半High到最高點，結果卻往往出乎意料的失望？也許，你只是選擇了錯誤的時間和地點。要知道，時間和空間都關乎性福。打造更好的時間、空間，享受激情盛宴。
孕育聰明寶寶的不同時間方案
人體在生物鐘的指導下，荷爾蒙的分泌有其固定周期，不同的時間要選擇不同的性福方案。
23:00-1:00點。此時身體處于深睡眠期，機體在休眠中得到調整。為了她的容顏和你的健康，還是盡量把性愛提前一點。性福方案：適合快速性愛，提高睡眠質量。
3:00-5:00點。不少男人很不好意思地說，他們會在夜里突然需求旺盛。其實，經過第一階段深睡眠的調整，雙方的身體狀態都處在極佳的階段，此階段交合的精子質量最高，生出來的后代也最聰明強壯。性福方案：以生育為目的的性愛時間。
5:00-7:00點。這個時間段的睡眠非常敏感，此時身體正在為當日下午的活動儲備能量，直接決定了你午飯后的工作狀態。性福方案：此期間做愛，下午可能偏頭痛。
11:00-13:00點。一方面是血糖升高、昏昏欲睡；一方面是性欲高漲，唯一的解釋是荷爾蒙作怪�；旧�，在飯后半小時之后，甜蜜一下無可厚非，但需要記得不能過分透支體力。性福方案：甜蜜半小時，爾后小憩。
么么提醒：想要孕育聰明寶寶，應做好孕前準備，備孕期的鍛煉不可少，只有父母擁有健康的身體，才能有健康的卵子和精子，那么孕育出的寶寶才健康。另外，要重視孕前檢查，孕前檢查是屏蔽各種孕期疾病的一道重要屏障。
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適當節欲有助于提高精子質量
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