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對號入座，你家寶寶缺乏維生素嗎？

每當寶寶口腔潰瘍，口角炎的時候，媽媽都說寶寶上火了�？墒菋寢屩�道寶寶為什么會“上火“嗎？寶寶可能缺乏維生素B族哦。而且部分維生素缺乏的癥狀不明顯，容易被誤診，讓媽媽們很難發現。比如缺乏維生素B1，有的以食欲不振、腹脹、腹瀉、便秘、肝臟增大等消化道癥狀為主，易誤診為腸炎或消化不良。維生素缺乏到底有哪些癥狀呢？

缺維生素B1：嬰幼兒如缺乏維生素B1，容易引起食欲不振、消化不良、體重減輕、生長緩慢等病癥，嚴重缺乏時易患腳氣病、浮腫、肌肉萎縮、心跳減慢等。

缺維生素B2：顏面部皮膚微紅、油膩、起鱗屑，醫學上謂之脂溢性皮炎，既影響美容又可招引細菌侵襲，患上毛囊炎。同時，舌頭、嘴唇及陰囊等多處亦可發炎，疼痛不適。

缺維生素B3：舌頭紅腫，口臭，口腔潰瘍，情緒低落。

缺維生素B6：舌苔厚重，嘴唇浮腫，頭皮特多，口腔黏膜干燥。缺乏維生素B12：行動易失平衡，身體時有間歇性不定位置痛楚，手指及腳趾酸痛。

維生素B12：毛發稀黃、精神不振、食欲下降、嘔吐、腹瀉、營養性貧血等。

富含維生素B的食物：富含維生素B多的食物有很多，下面宜品慧賦給家簡單舉例參考

含有豐富維生素B1的食品：小麥胚芽、豬腿肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑米、雞肝、胚芽米等。

含有豐富維生素B2的食品：七腮鰻、牛肝、雞肝、香菇、小麥胚芽、雞蛋、奶酪等。

含有維生素B6、維生素B12、煙酸、泛酸和葉酸等食品： 肝、肉類、牛奶、酵母、魚、豆類、蛋黃、堅果類、菠菜、奶酪等。

在嬰兒不能吃輔食的時候，媽媽自己多吃一些富含維生素的食物，用母乳喂養，奶粉喂養的可以選用一款維生素元素比較豐富的，比如宜品慧賦B族金裝系列，特含11種”維生素B族“（簡稱Vb）：B1，B2，B3(煙酸)，B5（泛酸），B6，B7（生物素），B9(葉酸)，B12， 肌醇，左旋肉堿（Bt），膽堿，并特別添加乳鐵蛋白，有助嬰幼兒智力發育良好，體力充沛，身體健康。