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鋅是人體必需的微量元素之一，對寶寶的生長發育發揮著重要的作用，被稱為“生命之花”、“婚姻和諧素”。寶寶缺鋅會有什么表現呢？

食欲不振

普遍食量減少，有的還會感覺沒有饑餓感，不主動進食。

亂吃奇奇怪怪的東西

比如，咬指甲、衣物，啃玩具、硬物，吃頭發、紙屑、生米、墻灰、泥土、沙石等。

長不高

對于一歲以內的嬰兒，由于還不具備表達能力，所以家長的觀察非常重要。孩子一歲以內是身高增長的第一個高峰期，每個月都會至少增長2—3厘米，前半年甚至會每個月長高4—5厘米，所以，家長根據監測孩子的身高狀況，就能初步判斷是否存在缺鋅問題。

頭發長得慢

這一點家長常常會忽略。比如，有的孩子頭發長了大半年都不用理，這很可能是缺鋅造成的。

指甲出現白斑，手指長倒刺，出現地圖舌(舌頭表面有不規則的紅白相間圖形)。

多動、反應慢、注意力不集中、學習能力差。

特別容易感染病毒

比如，經常感冒發燒，反復呼吸道感染，如扁桃體炎、支氣管炎、肺炎，出虛汗，睡覺盜汗等。

口腔潰瘍反復發作

如果您的孩子有以上2-3種情況您就要注意了。鋅是人體不可或缺的微量元素之一，人們平時的正常飲食中，有一些不能滿足人體所需的鋅元素，這樣的情況下專家建議多吃含有鋅的食物。

鋅元素主要存在于海產品、動物內臟中,其它食物里含鋅量很少，如水、主食類食物以及孩子們愛吃的蛋類幾乎都沒有鋅,含有鋅的蔬菜和水果也不是很多。

這8種寶寶最易缺鋅！爸媽需小心

1、腹瀉的寶寶

鋅是人體中200多種酶和蛋白質合成的重要物質，具有酶活性催化作用。利于消化酶及蛋白質的合成，維持腸道正常的消化功能。缺鋅會導致腸絨毛萎縮、腸道黏膜修復功能下降，免疫力降低，長期缺鋅會使腹瀉的易感性加大，進入惡性循環。

長期缺鋅可觸發寶寶經常腹瀉，而腹瀉期鋅又會大量流失，腸道的修復也需要鋅的參與，不及時補充缺鋅會越來越嚴重。當寶寶總是反復腹瀉、腹瀉難恢復和出現急性胃腸炎時，都可適當補鋅，能幫助寶寶提高腸道免疫力，縮短腹瀉周期。

2、厭食、偏食的寶寶

偶爾厭食、偏食可能與食物安排的種類不夠豐富、寶寶的心情不佳等因素有關。如果你發現寶寶總是厭食、偏食，如小些的寶寶奶量不足，大些的不愛吃魚吃肉，多是缺乏鋅的。

攝入不足是缺鋅的主要原因，在歐美國家，家庭醫生或營養師判斷營養素是否缺乏也多從日常的膳食情況來分析。他們會根據一家人的飲食情況分析各種食物的營養成分并且標注出來，做到膳食的合理搭配，就很難缺乏營養素了，就算缺乏也容易判斷缺什么。

一般來說，偏食是缺鋅之因，而厭食是缺鋅之果。缺鋅會阻礙味覺蛋白和消化酶的合成，使食欲下降，厭食偏食又導致鋅的攝入進一步減少，進入惡性循環。對食欲差的寶寶，只用改善飲食結構來補鋅，那是強寶寶所難，不如同時直接補充鋅制劑來得快。

3、部分特定的早產兒

早產兒比足月兒幾乎早一個月出生，在胎兒時期對鋅的儲備量不足，容易造成先天不足，影響嬰兒的生長發育。早產兒在出生后不久，就應該在醫生的指導下適當補充鋅元素。

4、愛出汗的寶寶

愛出汗可能不是缺鋅引起，但會加速鋅的流失。夏季將至，天氣越來越熱，寶寶新陳代謝旺盛，比成人更易出汗，要是你發現寶寶總是大汗淋漓，可以適當補補鋅。

5、腸病性肢端皮炎患兒

是一種少見的常染色體隱性遺傳性疾病，也叫先天性的鋅缺乏疾病，臨床特征為腔口周圍、四肢末端皮炎、腹瀉、脫發等，嚴重可危及生命。多在1歲左右發病，奶量減少前后發病率高，青春期病情可緩解。主要以補充鋅制劑的方式治療，這類寶寶平常應多吃富含鋅的食物或時常補鋅預防病情反復。

6、專業評估后確定缺鋅的寶寶

這里的專業評估主要是指專業的醫生、營養師等，根據寶寶的表征、日常膳食營養、體檢結果等方面綜合判斷是否缺鋅。通過這種系統科學的方式判斷的確缺鋅時，媽媽應該給寶寶補鋅或增加富含鋅的食物。

7、經常處在二手煙環境的寶寶

有資料顯示，長期吸入二手煙的孩子，容易缺鋅。煙中含有重金屬鎘，在吸收過程中，鋅和鎘出現相互干擾，影響鋅的吸收。有寶寶的家庭，成人最好別吸煙，尤其是經常接觸寶寶的家長，就算躲在室外抽也不行，煙味兒會吸附于衣服及頭發上帶給寶寶。之前家人有經常吸煙的，現在最好給寶寶補補鋅。

8、患佝僂病的寶寶

治療佝僂病時，需大量補充鈣劑，鈣離子水平升高會阻礙鋅在腸道中的吸收。而鋅能促進骨骼細胞的分裂、生長和再生，還可促進鈣吸收，缺鋅時補充的鈣也很容易流失。所以在治療佝僂病時，不管是基于預防缺鋅，還是更利于佝僂病治療方面，都建議補鋅。可在開始補鈣前就補鋅，效果會更好。

預防寶寶缺鋅，首先應做到合理安排膳食，在該喝奶的月齡保證充足的奶量，在該吃輔食的月齡要及時添加輔食，逐漸做到食物的多樣化，7個月后就可以依次安排肉、魚、海產品等富含鋅的食物。若發現你家寶寶在屬于以上8種易缺鋅情況，除了食補，可同時補充鋅制劑，改善更快速。