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孩子飲食均衡很重要，平衡的膳食是指能維持兒童健康并滿足正常發育營養需求的膳食，其中平衡膳食包含了脂肪、蛋白質、維生素、水以及礦物質質和碳水化合物六大營養素。而比較適合在冬季吃的水果有蘋果、獼猴桃、香蕉、柚子以及梨和桔子，適合冬季吃的肉食有豬肉、羊肉、牛肉、雞肉以及魚蝦等，同時豆制品也是冬季營養膳食之一，這些都是比較適合兒童寶寶食用的食物。
雖然，蔬菜是冬季的淡菜，不僅數量少，品種也比較的單調，若是冬季少吃了蔬菜，一個冬季下來就會缺少很多的維生素，可能會導致出現口腔潰瘍、大便秘結以及牙齦脹痛等癥狀。所以爸爸媽媽在寒冷的冬季最好也給寶寶多吃一些綠葉蔬菜，綠葉蔬菜含有豐富的維生素C、維生素B，只要經常換著品種吃，合理的搭配反而能更好的為寶寶補充人體所需的維生素。