寶寶不好好吃飯，體重長得慢，應該是每個家長都頭疼的事情了。

尤其是對于吃貨來說，簡直無法理解，怎么會有人把吃飯當任務一樣去完成？寶寶就是吃得少、吃的時候還東張西望不專心，眼看著其他小朋友體重都蹭蹭地長，自己寶寶的體重慢慢悠悠就是長不上去，你是不是都恨不得和她“共享脂肪”？

避開這些錯誤方式

在開始說正確做法前，我先列舉一些反面教材。

溫馨提示：以下為錯誤的打開方式，請勿模仿。

1

飯前吃太多零食

寶寶的胃就那么點大，你在飯前給他吃太多零食，還哪有容量去裝飯啊。

又不跟牛似的，一個裝零食，一個裝正餐。

一個胃裝滿了，還有另一個備用。

2

邊吃邊玩兒

大家為了哄寶寶吃飯真的快把十八般武藝用上了。

只要他能多吃幾口，不管是玩玩具，看動畫片還是做游戲，怎么著都成。

可是這么做寶寶的注意力全在玩兒上，根本就不在吃飯上，對消化吸收也有影響。

多吃這幾口都不夠賠本兒的。

3

追著喂

大多數奶奶就特別熱衷于追著喂寶寶吃飯。

老人家渾身上下那點力氣，一半用來跳廣場舞，另一半就用來追孫子了。

這就直接導致她吃飯越來越不專注，吃飯吸收的那點能量都不夠她滿屋子亂竄消耗的。

4

嫌棄孩子吃得慢

這個錯誤你得勇于承認，是各位寶媽都會自己犯的。

好多寶媽都是急性子，特別受不了人磨嘰。

孩子吃飯一吃就半個小時，每次都給你煩夠嗆，你感覺她剛吃進去的那幾口都快消化完了，剩下的這幾口還沒進嘴。

一頓飯能吃到你得給她重新加熱好幾回。

真是個奇才。

5

怕臟不讓孩子自己吃

沒見過寶寶自己吃飯的“慘狀”，不配談人生。

我還以為“吃小籠包燙到背”只存在笑話里呢。

當我見識到寶寶把面條吃到秋褲里、后背上、腦袋上、鼻孔里，但就是吃不到嘴里的場面后，我才發現，還是現實更“慘烈”啊。

于是，為了避免收拾殘局，大家就會選擇喂寶寶。

這么做，雖然我們省了收拾殘局的力氣，但卻不利于寶寶養成好的吃飯習慣。

如何培養良好的吃飯習慣

所以接下來，我來告訴大家，怎么培養寶寶養成良好的吃飯習慣。

主要分7步。咱一步一步地來說。

1

飯前少吃零食，適當體會饑餓

寶寶胃口小，不扛餓，確實需要在兩餐之間再加點水果、小干糧啥的，但是一定要注意時間和量。

兩餐之間最好選一個平均值，比如兩餐分別是8點和12點吃，那就選10點左右給寶寶吃點東西，量要比正餐少。

不要因為害怕寶寶會餓壞，12點吃飯，11點半給寶寶喂其他零食。這么點時間不會餓壞的。

你要知道，寶寶餓了才會好好吃飯，這才是你的終極目的啊。

2

準備好餐具、餐椅，好看的食物

吃飯的餐具也有講究，這算是讓寶寶喜歡上吃飯的附加值。

在選購餐具的時候，最好挑鮮艷純色的餐具，寶寶對鮮艷的顏色很感興趣，當他喜歡上了餐具，對吃飯這件事的好感度也會增加。

我知道，大家害怕塑料不安全。別擔心，可以選頭兒是不銹鋼，柄是塑料的勺子；內膽是不銹鋼，外面的殼是塑料的碗。

這樣就又好看又安全了。

除此之外，還要注意，勺子和碗最好是不一樣的顏色，鮮艷的顏色對比，可以給寶寶更強烈的視覺刺激。

再來就是，把食物做的漂亮一點，也能讓寶寶喜歡上吃飯。

3

選好進餐地點，和大人一起吃飯

奶奶們總覺得，計較地點干嘛，反正是自己家，能把飯吃進去就好了。

我用了很長時間才把奶奶這個觀念掰過來。

我們要讓寶寶知道只有餐桌才是吃飯的地方，這不光有助于寶寶集中注意力吃飯，也是培養寶寶良好的吃飯習慣必經的一步。

4

家長做好表率

這一點很重要。

很多時候，大家總覺得寶寶吃的慢，挑食，不夠專心，但是試想一下，我們做家長的有沒有做好表率？

5

不邊吃邊玩兒，不追著喂

首先，在吃飯的時候不要玩玩具、看電視，這樣很影響寶寶吃飯時的專心程度。

其次，就是不要追著喂飯。

看到這兒大家肯定有疑問，寶寶根本坐不住，吃幾口就跑去玩兒了，不追著喂不行啊，我也沒辦法，我也很絕望啊。

辦法怎么沒有。

如果寶寶要去玩兒，那就讓他去玩兒，玩一會兒再跑回來吃幾口，這樣也是可以的，但不要追著喂，要讓寶寶知道，吃飯只能在餐桌上吃。

6

讓寶寶自己動手吃飯

其實在8~9個月的時候，就可以讓寶寶自己嘗試吃飯了，或者大家也可以選擇在給寶寶喂飯的時候，讓他手里抓一些好抓握、不容易嗆噎的食物。

總之，就是在吃飯這件事上，一定要讓寶寶有參與感。

這樣不光能增加寶寶對吃飯的興趣，還能鍛煉精細運動的發育。

唯一的bug可能就是吃完飯收拾的時候會十分想罵人。

7

多給寶寶一點時間和耐心

好多家長和我一樣，覺得孩子吃飯太慢，磨磨蹭蹭，一頓飯吃太長時間。

這個其實要分情況，如果寶寶是因為邊吃邊玩兒浪費了時間，這個鍋就得我們自己背了。

但如果寶寶只是因為動作沒有咱們成人這么迅速利索，咀嚼地也相對慢，那就適當地多給寶寶一些時間。

大家可以根據寶寶的情況規定一個吃飯的時間。

到了這個時間，大家都吃完了，就離開餐桌，留沒吃完的寶寶一個人在餐桌旁。

他如果沒吃飽，就會加快速度吃，如果吃飽了，自然就坐不住了。好了，今兒的知識這下是真的分享完了。

最后我想說，不論這個目標能不能按照我們預想的實現，我們都要記住一點：那就是吃飯是一件愉快而享受的事情。

不要因為吃飯的事情給寶寶太多壓力，更不要因此在餐桌上生氣、批評寶寶。

我們要相信，是吃貨，總會長胖的！