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最近有寶媽在我們后臺問：“家里面小孩總是喜歡啃指甲，把指甲啃的變形了，聽說小孩子啃指甲是缺鋅到底是不是呀？”

大一點的孩子亂吃奇奇怪怪的東西，比如:咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃頭發、紙屑、等，這可能可能就是因為缺鋅了。那么缺鋅的癥狀到底有哪些呢，下面就一起來看看吧！

鋅，在人體內含量不不到體重的0.01%，但它的作用不可小看。以下寶寶缺鋅的癥狀,只要您的孩子符合三種,就可視為缺鋅：

1、 食欲減退:挑食、厭食、拒食,普遍食量減少,孩子沒有饑餓感,不主動進食;

2、亂吃奇奇怪怪的東西。比如:咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃頭發、紙屑、等;

3、生長發育緩慢,身高比同齡組的低3—6厘米,體重輕2—3公斤;

4、免疫力低下,經常感冒發燒,反復呼吸道感染如:扁桃體炎、支氣管炎、肺炎、出虛汗、睡覺盜汗等;

5、指甲出現白斑,手指長倒刺,出現地圖舌舌頭表面有不規則的紅白相間圖形;

6、多動、反應慢、注意力不集中、學習能力差;

7、視力問題:視力下降,容易導致夜視困難、近視、遠視、散光等;

8、 皮膚損害:出現外傷時,傷口不容易愈合;易患皮炎、頑固性濕疹;

9、青春期性發育遲緩,如:男性生殖器睪丸與陰莖過小,睪丸酮含量低,性功能低下;女性乳房發育及月經來潮晚;男女陰毛皆出現晚等;

10、 口腔潰瘍反復發作。

孩子缺鋅該怎么辦呢？

1、建議母乳喂養孩子，母乳中含有豐富的鋅元素，尤其初乳中含有大量的鋅，如果是吃奶粉或者人工喂養的孩子，就需要另外按時添加含鋅的食品，與此同時，需要注意補充含鋅元素較高的食物，這也是最有效的補鋅的方法。比如：粗制完整的谷類食物中含有豐富的鋅；海產品含有豐富的鋅，綠色蔬菜也含有豐富的鋅。

2、一般家庭炒菜或者食物，盡量避免過度的高溫加工，這也會使鋅營養遭到破壞。所以在烹制食物的時候，最好盡量控制火候，以此來減少鋅的流失。

3、當食物中含鐵、含鈣和磷的分成含量太高的時候，鋅的吸收利用率就會明顯的降低。所以，在平時的飲食生活匯總，要保證食物搭配和多樣化，正確達到營養均衡。

最后如果上述方法，寶爸寶媽覺得不行的話，必要時可以讓寶寶單獨補充鋅的營養品。