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    夏天已經來臨，很多媽媽發現，寶寶晚上睡覺變得越來越不安穩，經常夜醒哭鬧。寶寶不能睡整覺，連累媽媽白天也沒精神。今天小編就分享一下夏日寶寶安睡秘笈，讓寶寶和媽媽晚上睡得安心！

一、空調一定要開

首先要強調的是：不管多大的寶寶，夏天天氣炎熱一定要開空調。

寶寶的體溫調節能力不如成人，對高溫有很大的反應，極易出現脫水、中暑、長痱子、捂熱綜合征等不良癥狀。因此，晚上媽媽要開空調讓寶寶睡覺。注意，寶寶要睡在紗布睡袋里才行。

媽媽使用空調時要注意以下四點：

1.空調出風口不能對著寶寶直吹；

2.室內溫度最好在26-28度之間，室內外溫差也要控制在5-7度以內；

3.空調房里的濕度要控制在40-50%左右，媽媽可以使用空氣加濕器增加空氣濕度；

4.開空調的房間要每隔一段時間開窗通風一次，保持空氣流通，讓寶寶呼吸新鮮空氣。

二、蚊帳一定要用

除了炎熱的天氣，蚊蟲叮咬也是讓寶寶睡不安穩的主要原因。為了讓寶寶安心入睡，媽媽要做好防蚊驅蚊的工作。

小編不推薦媽媽給寶寶使用驅蚊貼片和手環，這些驅蚊物品性價比不高，用起來很不劃算。同樣，小編也不推薦媽媽給寶寶涂抹維生素B1來驅蚊，因為這樣做根本不起作用。

市面上有很多驅蚊產品，到底什么產品能給寶寶使用呢？小編告訴大家一個秘訣，那就是看產品成分。常用的驅蚊成分有：檸檬桉葉油、�？ㄈ鸲�、驅蚊脂和驅蚊胺。

不管哪種成分，2個月以下的寶寶都不能用，小編在這里推薦媽媽給寶寶掛上蚊帳。使用蚊帳給寶寶驅蚊，防蚊效果最好也最安全。

三、睡眠時間要調整

不少媽媽發現，寶寶到了睡眠時間總是不肯睡覺，再怎么哄他都不起效果。

媽媽要知道，夏天白天時間較長，而晚上時間較短，大人的作息時間常常退后了。這就導致寶寶到了睡眠的時間而媽媽還在忙沒有及時哄睡，讓他再也睡不著了。

媽媽要抓住寶寶的睡眠時間點，及時調整作息，讓寶寶對黑白交替的變化能快速適應下來。