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準媽咪在“做人”的過程中會經歷許多驚喜，也會經歷許多無奈。據統計，大約有70%的準媽咪在懷孕6個月左右的時候，日漸隆起的肚皮上會出現一條條彎彎曲曲的帶狀花紋，開始呈粉紅色或紫紅色，產后變成銀白色。這些花紋就是我們所說的妊娠紋，除腹部外，它還分布在乳房四周、大腿內側及臀部。妊娠紋一經形成，一生都不會消失，給愛美的媽媽們帶來了極大的煩惱。因此我們必須在充分了解妊娠紋的基礎上采取強有力的辦法，盡量避免和減輕妊娠紋。

第一步 妊娠紋的成因——知己知彼 百戰百勝

準媽咪皮膚內的膠原纖維因荷爾蒙紊亂變得很脆弱，而肚子里的小寶寶卻在不斷地發育，皮膚組織牽拉過度，彈性纖維逐漸斷裂，透出皮下血管的顏色形成妊娠紋。妊娠紋與遺傳也大有關系，如果母親留下了很深的妊娠紋，自己一定要注意預防。

基于以上分析，預防與消除妊娠紋的策略為：

1.幫助缺乏營養的骨膠原，恢復皮膚原有彈性。

2.刺激活性細胞，重建彈性纖維。

3.保濕和營養干燥的皮膚，避免刺激。


第二步 妊娠紋的預防——未雨綢繆 事半功倍

由于妊娠紋產生后就不大可能完全消除，因此在孕前預防就會起到事半功倍的功效。

1.堅持鍛煉身體，從打算要寶寶的那一天起，就應堅持做仰臥起坐、俯臥撐等運動。

2.堅持用冷水擦浴來增強皮膚的彈性，使皮膚在承受壓力時不易斷裂。

3.注意均衡的飲食營養，盡量多吃一些富含維生素的水果和蔬菜。


第三步 避免和減輕妊娠紋——運籌帷幄 還原美麗

1.在懷孕期間合理搭配飲食結構，保持正常的體重增加。營養的攝入只要能滿足寶寶的營養就可以，營養過多會導致寶寶發育太快，使腹部彈性纖維斷裂，產生妊娠紋。懷孕期間的體重控制在如下范圍，就會有效防止和減輕妊娠紋：

在懷孕第4個月起，體重可增加4-5公斤；
在懷孕第7個月起，體重可增加約5公斤；
每周體重約增加0.35公斤，最多不超過0.5公斤；
整個孕期體重增加不應超過12公斤。

2.使用專業抗妊娠乳液。從懷孕初期到產后一個月，每天早晚取適量抗妊娠紋乳液涂于腹部、髖部、大腿根部和乳房部位，并用手做圓形按摩，使乳液完全被皮膚吸收，可減少皮膚的張力，增加皮膚表層和真皮層的彈性，讓容易產生妊娠紋的皮膚較為舒展，可減少妊娠紋的出現。

選用抗妊娠紋乳液貼心提示：

1.對胎兒和母親絕對安全，并且哺乳期可正常使用。

2.應用優質和純凈的原料制成，不污染衣物。

3.對超聲波檢查無任何影響。



文/邵海燕

摘自《媽咪寶貝》2002年第3期