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隨著生活條件的提高，加上想要讓寶寶長得更壯實，有的準媽媽們在飲食上并不注意，導致妊娠糖尿病的數量增加，這也會導致寶寶出生后肥胖等不良情況。那么準媽媽應該如何預防妊娠糖尿病呢？且看小編整理分析。 　　妊娠糖尿病是指妊娠期首次發生或發現糖代謝異常，是妊娠期特有的與非妊娠期的糖尿病不是一個概念。糖尿病專家解釋，妊娠前已有糖尿病的患者妊娠，稱糖尿病合并妊娠；另一種為妊娠前糖代謝正�；蛴袧撛谔悄土繙p退，妊娠期才出現糖尿病，又稱為妊娠期糖尿病。糖尿病孕婦中80%以上為妊娠期糖尿病，糖尿病合并妊娠者不足20%。妊娠期糖尿病患者糖代謝多數于產后能恢復正常，但將來患2型糖尿病機會增加。 

　　妊娠糖尿病對身體的影響

 　　專家解釋，因為妊娠期母體分泌各種激素相應增加，并在外周組織具有拮抗胰島素作用，使胰島素呈現相對不足，如有高危因素，進而表現出糖代謝異常，這種作用一般出現在孕24周以后，在32～34周達到高峰。因此，這個孕周的血糖值會明顯升高。所以，這一時期極易出現妊娠期糖尿病。 　　隨著分娩的完成，妊娠時出現血糖高也會隨之緩解，但部分患者將會出現糖代謝異常，產后要加強體育鍛煉，堅持母乳喂養，避免肥胖。飲食結構要合理，這樣就會減少Ⅱ型糖尿病的發生。 

　　預防妊娠糖尿病控制飲食是關鍵

 　　妊娠糖尿病是一種懷孕期間發生的高血糖的癥狀，隨著生活水平的提高，妊娠糖尿病的發生逐漸呈上升的趨勢，所以患者要高度的重視，發現問題及時的治療，避免產生嚴重的后果。 

　　那么如何避免妊娠糖尿病？

 　　這是準媽媽常問的問題，下面讓我們共同來了解一下。 

　　一、預防妊娠糖尿病首先需控制飲食

 　　1.多選血糖生成指數稍低的食物，減少脂類物質的總攝入量，另外鹽的攝入每人每天應控制在5~6克，食用油的攝入量每人每天應控制在25克左右。特別要提醒因上班或其他原因中午需吃快餐的孕婦，由于快餐的烹調油量相對較大，特別是洋快餐，容易使人脂類物質攝入過多，甚至引起胃腸功能紊亂。 　　2.不要吃過多水果，因為水果除了含有很多的礦物質和維生素外，還有很多種糖，如果糖、葡萄糖、蔗糖等，都可產生大量熱能。而現代的孕婦一日三餐的供給大都能使身體能量充足，在這種情況下過多的糖類就會經過代謝轉化為中性脂肪存入體內。 　　3.攝入充足的綠葉蔬菜，補充足夠的維生素和礦物質，增加膳食纖維，緩解便秘情況。多喝水能增加血容量，加快有害物質的排泄。 

　　二、適量運動有助控制妊娠糖尿病的發生

 　　有數據表明，控制飲食加上適當的運動，1/3的妊娠糖尿病可以得到控制。適當增加運動量也能提高干預的效果。醫生提醒說，孕婦運動不應只局限于輕松的散步，還可經常做些如孕婦操，另外，適當地增加一些上肢運動也能有效改善孕婦的機體代謝。