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說到“安全生產”，在冬暖夏涼的寫字樓里用鍵盤工作的白領們一般都覺得跟自己沒什么關系，實際上，白領們的“生產”也存在著安全隱患，其中之一就是“職業病”。 　　“一摸鼠標腕子就酸”、“肩頸動不動就別牢”、“一進寫字樓就犯暈”……此類描述在我們身邊已不絕于耳。實際上， 都市白領們的“職業病”的確已經到了不可不防的程度。有關研究發現，現代高技術的發展非但不能提高健康的工作環境，還可能引發大量與職業相關的疾病發生，與工作環境相關疾病的數量在今后10年內可能呈上升趨勢。 　　日前從衛生部傳出消息，盡管社會各界關于防范都市新興職業危害的呼聲越來越高，但眼下衛生行政部門仍暫不打算將其列入職業病范疇。此種情況下，都市白領們的“安全生產”就更有賴于自我防范了。 　　電腦成為健康一大“殺手” 　　典型案例： 　　從事建筑設計的高先生這幾天接了兩個大工程，只得沒日沒夜地坐在電腦前趕項目，有時一坐就是四五個小時，連續幾天“夜車”開下來，高先生感覺自己雙眼干澀、視力越來越模糊，而且頸椎疼痛，只要右手一碰鼠標就感到背部抽痛。去醫院看也無濟于事，醫生說他患上了“電腦綜合癥”。 　　典型癥狀： 　　長時間從事數據輸入、鍵盤打印，動作單一，幅度變化小，部分神經肌肉組織呈緊張狀態。如腕部緊張持續時間長久，會引起手、腕、臂甚至肩部的肌腱發炎、疼痛，有時可累及腱鞘和肌肉組織。長期在計算機前工作，雙眼干澀、視力模糊，容易患上“干眼癥”、甚至引起“暴盲”。有關數據表明，計算機操作人員中有70.3％出現眼疲勞癥。北京的一項調查顯示：IT業已成為六大高危行業之一。 　　安全攻略： 　　1.辦公室內內照明應保持充足柔和，熒光屏的上沿應不超過坐位時雙眼的水平。 　　2.養成正確的坐姿，用鍵盤打字時，鍵盤的中行應與肘部平行，雙腳平置于地面，腰部保持正直靠在椅背上，坐椅最好能調節。 　　3.操作面要調整合適。每隔數十分鐘，離開座位活動一下身體各部位，尤其是肩周，以放松緊張的視力和肌肉組織。 　　“空調綜合癥”到處蔓延 　　典型案例： 　　喬小姐就職于某外資企業，工作環境堪稱一流，市中心高級寫字樓、寬大的寫字間、中央空調......可是她如今越來越討厭上班，每天一踏進寫字樓她就覺得渾身不舒服。她告訴記者，她覺得自己好象得了一種怪病，在辦公間時間一長就感到目眩頭痛，有時還會莫名其妙地煩惱，耳鳴、眼睛、皮膚又干又癢，做事打不起精神來……一問下來，同事之間都有這種感覺，于是想到也許是工作環境惹的“禍”。 　　典型癥狀： 　　長時間空調環境下工作，呼吸道黏膜會因此而受到感染或刺激，造成發炎性或過敏性反應，因此，慢性咽喉炎、支氣管炎也就成了現代上班族常見的職業環境病。其癥狀很像感冒，會咳嗽、流鼻水、頭昏腦脹、四肢酸痛、疲勞無力等，也因此常被誤認為是感冒而不在意。 　　安全攻略： 　　1.空調頻繁開放季節，最好每隔兩小時開窗換氣一次。據防疫部門測定，開窗10分鐘，就能把一間80平方米房間的空氣換一遍。 　　2.凡在空調室內裝有復印機、打印機等設備，專門從事這類職業的人們，工作時應打開窗戶或加裝排風扇，以保證室內空氣流通。 　　3.多喝水，有條件的話準備一瓶礦泉噴霧，時不時噴兩下，可以舒緩皮膚的干燥。 　　精神壓力普遍“超標” 　　典型案例： 　　經過多年奮斗，小錢終于升為部門經理。不出半年時間，他卻向老板遞交了一份辭呈。追問原因，他說“實在受不了‘精神壓迫’”。部門經理并不好當，上面有老板敲指標，下屬又不服管理，精神壓力實在太大。盡管小錢也注意保養，每天大把維生素A、B、C往嘴里送，可是身體仍一天比一天差，吃不下、睡不香，這種狀況實在苦不堪言。 　　典型癥狀： 　　精神緊張雖然看不見、也摸不著，卻是損害人體健康的最大“殺手”之一。由精神緊張作業產生的不良人體因素（腦力負荷、心理壓力等）容易引起高血壓、冠心病、失眠等多種疾病。 　　安全攻略： 　　1.加強與同事、朋友間的交流溝通，合理安排自己的工作時間。 　　2.休憩時間做一套瑜珈、或者聽聽輕音樂，舒緩一下緊張的情緒。精神緊張較為嚴重時，可尋求心理醫生的幫助。 　　3.適當降低工作目標，多與家人、朋友相處，提高生活品質。