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女性（包括其丈夫）在孕前受到有害因素作用后，常需較長的時間才能消除它們對機體的不良影響，如煙、酒及有害化學物質等對機體及兩性生殖細胞的不良影響，都需要半年左右的時間才能基本消除，因此，孕前保健至少應在實施計劃受孕前半年進行。

實施計劃受孕的孕前保健內容，主要有以下幾方面：

⒈ 遺傳因素。夫婦雙方中有遺傳病家族史；或為遺傳病、染色體病患者或攜帶者；女方年齡過大、生過畸形兒或智力低下兒史，或有習慣性流產、死胎、死產等不良生育史者，都應在計劃受孕前進行遺傳咨詢及相關檢查，以確定能否妊娠。

⒉ 接觸或從事可造成生殖細胞損害的職業等有害因素者，如接觸鉛、汞、苯、放射線等職業，應調離此類工作崗位，并應在計劃受孕前進行相關檢測，確定機體及生殖細胞恢復正常后方可妊娠。

⒊ 母體健康。胎兒是懷在母體子宮內，與母體血脈相連、息息相關。母體健康與否必然關系到胎兒能否健康地生長發育，關系到母體能否承受妊娠和分娩的負擔。如女性患有肝炎、腎炎、心臟病等重要臟器疾病，病情處于不適宜妊娠時，應在避孕情況下積極治療。因為，較嚴重的病情會對孕婦安全及胎兒生長發育產生不良影響，而且，治療所用的藥物也可能會對胚胎或胎兒造成有害影響。因此，須待疾病治愈或病情允許妊娠時，方可在醫生監護和指導下妊娠，并加強隨診，以確保母兒健康和安全。

⒋ 建立健康的生活方式。生活方式常不被人們所重視，其實，生活方式與胎兒的生長發育有著十分密切的關系。

⑴合理營養：胎兒生長發育所需的營養物質，無一不是來自母體供給，母體因偏食或營養不良均可影響胎兒的營養攝取和正常發育，造成胎兒宮內發育遲緩等不良后果。相反，母體營養過剩，可造成超重或肥胖，容易引起糖尿病、高血壓等疾病，也可影響胎兒的生長發育。因此，膳食合理，營養均衡關系到胎兒的優生優育，也關系到母體的健康，切勿等閑視之。
醫學研究證明，葉酸缺乏容易引起胎兒神經管畸形。因此，專家建議，孕前及孕早期補充葉酸可降低無腦兒、脊柱裂等神經管畸形的發生率。動物的肝腎等內臟、菠菜、萵苣及橘子等蔬果均富含葉酸，同時，還可加服葉酸片（商品名為斯利安），0.4mg，每日口服1次，連續服用至妊娠3個月。

⑵ 戒煙禁酒：煙中含有尼古丁、一氧化碳及多種氰酸鹽等有害物質，尼古丁可使胎盤血管收縮，血流減少，導致胎兒血液供應不足。母血中一氧化碳濃度高，會經胎盤輸入胎兒血液中。胎兒血供減少和血液中一氧化碳濃度較高，均可導致胎兒宮內缺氧，在其他有害物質的協同作用下，輕則影響胎兒發育，導致低體重兒、弱智兒等后果，重則可導致流產、死胎等不良后果。母體吸煙可產生以上不良影響，丈夫吸煙導致妻子被動吸煙，也可引起同樣的后果，而且，丈夫吸煙還會影響精子質量，影響下一代的優生。因此，在計劃妊娠開始前半年，夫婦雙方應禁忌吸煙，妊娠后以及分娩后也都不能吸煙，否則，仍會對胎兒及嬰幼兒帶來有害影響。

酗酒者，酒精可使生殖細胞受損，導致受精卵發育不全，引起胎兒發育遲緩和智力低下。倘若，在已經受孕的情況下酗酒，可使胎兒發生“胎兒酒精綜合征”，胎兒不僅發育遲緩，而且還可產生小眼、瞼裂短等畸形。因此，酒也是下一代優生的克星，應于計劃妊娠前半年開始，遠離酒類食品。

⑶ 遠離寵物：狗、貓等寵物是弓形蟲的宿主和傳染源，豢養寵物可引起弓形蟲感染。母體感染弓形蟲后，弓形蟲可經胎盤侵入胎兒體內，導致流產或胎兒畸形等嚴重后果。因此，在打算實施計劃妊娠時，就應遠離寵物，并進行有關弓形蟲感染的檢測，若證實巳經感染了弓形蟲，則應積極治療，待治愈后再妊娠。

⑷ 調整避孕方法：在決定計劃受孕前約6個月，應調整避孕方法。口服避孕藥避孕者，在計劃受孕前約6個月停服，以便盡量消除避孕藥可能的遺留影響；放環者也需在計劃受孕前6個月取環，以便使長期受節育環“壓迫”的子宮內膜，完全恢復正常。在停藥或取環后的半年中，不宜受孕，可采取避孕套避孕。半年后，停止避孕套避孕，等待受孕。

⑸ 選擇合適的年齡：大量醫學研究資料和臨床實踐顯示，年齡對優生優育的影響不可小視。資料提示，24～29歲是女性最佳的生育年齡，24～35歲則是男性最佳的生育年齡。此時，男、女性身體巳完全發育成熟，精子和卵子的質量最佳，女性體內各臟器已能承受妊娠和分娩的“額外”負擔，子宮等生殖器官能完成孕育下一代、產道能為胎兒娩出提供良好條件，發生難產的可能性小。此外，此時大多數女性已經完成學業和擇業過程，除了生理因素外，在心理上和經濟上也都已作好了生兒育女的準備，這對下一代的優生優育十分有利。
35歲以后的女性，卵巢功能開始衰退，卵子質量逐漸下降，容易發生畸變。大量醫學資料顯示，35歲以后女性所生子女中，先天愚型發生率明顯上升。年齡越大，先天愚型的發生率還將隨之上升。其次，女性在35歲以后，許多器官也逐漸開始衰退，以生殖系統為例，骨盆韌帶松弛性能減退，盆底和產道的肌肉等組織的彈性下降，容易發生難產。因此，女性的生育任務應選擇在30歲前完成為宜，再遲也不宜超過35歲。

⑹ 選擇合適的季節：受孕的季節對優生優育也有一定關系。在6～8月份受孕，正值夏末秋初，天氣涼爽，氣候宜人，而且富含維生素的新鮮瓜果蔬菜豐富，有利于孕婦渡過早孕反應期。寒冬季節是流感、風疹的流行時期，此時胎兒已渡過了對病毒感染致畸最敏感的器官成形期，有利于防止畸胎的發生。胎兒分娩時，已進入春暖花開的春天，天氣逐漸變暖，有利于新生兒養育。因此，這一時期懷孕有利于優生優育。

本文摘自《衣食住行與孕產婦保健》，由重慶出版集團授權搖籃網獨家發表，未經許可，禁止轉載。