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每天保持好心情是每個人的愿望，愉快穩定的情緒是身心健康的重要心理條件。抑郁不安的情緒有可能會導致身體疾病。因此，培養良好助情緒對增強身心健康、防治疾病是很重要的。

一、樂觀者都熱愛生活

往往情緒穩定，樂觀積極，富有事業心、熱愛工作的人，在完成一件有意義的工作后，就會體驗到滿足感與成功感，這種情感有益于身心健康。而對生活沒有興趣的人，整日患得患失，怨天尤人，會情緒苦悶。

二、良好的人際關系幫助你心情舒暢

人與人之間的關系最易引起人的情緒變化。人與人之間關系友好，引起滿意的愉快的情緒反應，使人心情舒暢，有利于身心健康。人與人之間關系緊張，起不滿意、不愉快的情緒反應，使人心情抑郁不快，不利于身心健康。


三、適當的訴說能幫助你減少壓力

要善于把心中的積郁傾吐出來，使情緒獲得適當表現的機會。如果心理上的沖突引起情緒變化，長期壓抑在心中，就可能影響神經系統的功能而引起疾病。人在情緒苦悶的時候，找細心朋友談心，傾吐心中抑郁，心情就會平靜些。

四、要善于控制自己的情緒

人的情緒是受人的意識和意志控制的。因此，人都要主動地控制自己的情緒，善于駕馭自己的情緒。任意放縱消極情緒滋長，經常發怒，將導致情緒失調，引起疾病。

五、幽默是生活的調劑品

幽默感是調劑入的情緒緊張、適應環境的有力工具。幽默感能減低憤怒和不安情緒，使情緒變得輕松。

六、身體健康是快樂的源泉

人的情緒與人的身體健康有密切關系。一個人身體健康，往往表現精力充沛、心情開朗。一個人長期疾病纏身，容易引起憂郁的心情。中醫提出的“因病而致郁”就是對久病或重病而易產生情緒抑郁的生動概括。因此，積極鍛煉身體，合理安排生活，適當睡眠是情緒飽滿與安定的基礎。