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芒種，是麥類等有芒作物成熟的意思。芒種是二十四節氣中的第九個節氣。“芒種”也稱為“忙種”“忙著種”，是農民朋友的播種、下地最為繁忙的時機。 
 
 每年的這個時候，無論是北方還是南方，都會出現高溫天氣，降水也會增多，隨著空氣濕度的增加，人們往往會感到四肢困倦，萎靡不振。天氣炎熱易導致食欲不振，因此，在飲食方面要以清淡為主，多吃西瓜、梨子、草莓等水果和苦瓜、黃瓜、西紅柿等涼性蔬菜。 炎炎夏日，讓人食欲全無，無論是對媽媽還是對寶寶來說都是一種折磨�？粗鴮殞氁蚴秤�不振而日益消瘦的小臉蛋，寶媽心疼不已。怎么提高寶寶的食欲呢？下面，搖籃小編就給寶媽們推薦幾款能勾起寶寶食欲的清涼美食。
 
 

西紅柿炒雞蛋 

 

材料：西紅柿2個，雞蛋3個，食鹽。

 做法： 1.將西紅柿清洗干凈，切成小塊，裝入盤中待用。 2.雞蛋打入碗內，用筷子攪拌均勻后待用。 3.油鍋倒油燒熱，將蛋液倒入鍋內，用鍋鏟攪動幾下，將雞蛋煎至兩面呈金黃色，盛入碗中。 4.炒鍋洗凈，燒熱放油，把西紅柿倒入鍋內翻炒，根據個人口味酌量放入食鹽調味。 5.倒入炒好的雞蛋，翻炒均勻后即可出鍋。
 
 

麻辣蒜蓉黃瓜

 材料：黃瓜兩根，蒜，食鹽，醋，香油，花椒，干紅辣椒。 做法： 1.黃瓜洗凈后，去頭去尾，放在案板上，對半剖開，用刀拍碎。 2.黃瓜切菱形，放入容器內，加適量食鹽腌制10分鐘。 3.加入適量的醋和香油。 4.蒜切成蒜末，倒入黃瓜中。 5.鍋內倒油燒熱，放入花椒和剪成段的干紅椒，用中小火煸出香味，把干紅椒和花椒撈出，待油加熱至冒煙，趁熱澆在蒜末上。 6.攪拌均勻后即可食用。
 
 

苦瓜雞蛋

 材料：苦瓜一根，雞蛋三個，植物油，鹽 做法： 1.苦瓜洗凈后剖開，把中間白色的瓤挖去，切片，放入容器內，加涼水浸泡10分鐘。 2.雞蛋打入碗中，用筷子攪拌均勻。 3.取一口鍋，加入少量清水燒沸，倒入苦瓜焯一下，見苦瓜片變色斷生即撈出，瀝干水分。。 4.鍋洗凈置中火上燒熱，倒入植物油，待油熱后放入苦瓜翻炒，并加入適量食鹽。 5.倒入打散的雞蛋，翻炒至雞蛋成型即可裝盤。