| 孕媽媽忍痛割愛選熱飲 |
| 發布日期：2018/3/4 發布者：佚名 共閱57472次 |
記得我懷孕時是冬季，本人又是一上班族，格外怕冷，就總想討杯熱熱的咖啡喝，來暖暖自己的胃�？衫瞎篮髨詻Q不同意，說會影響寶寶健康，并狠心地藏起所有的咖啡。相信許多孕媽咪也有同樣的經歷吧，在這寒冷的冬天里，好想喝點熱茶、熱咖啡，誰讓冬天如此寒冷呢！ 熱飲對于孕婦，還真不是隨便選的。第一婦嬰保健院的醫師給準媽媽提出了一些建議，能讓你在冬天選擇熱飲時做個參考。 腹中寶寶愛喝鮮果汁 孕婦肩負著為胎兒輸送營養物質的重任，醫生認為還是喝純蔬果汁熱飲比較好，既安全又有營養。蔬果汗又以新鮮的為妙，像胡蘿卜汁、西瓜汁、蘋果汁、橙汁、草莓汁等，能有效地補充人體所需的各種維生素、胡蘿卜素等營養成分。其中蘋果汁尤佳，蘋果有“記憶之果”的稱號，對胎兒大腦發育極有益處。牛奶和豆漿更是不錯的熱飲，對胎兒的好處是顯而易見的。 值得注意的是，許多市面上出售的果汁的含糖量比較高，孕媽咪也不適宜多喝。還有，在正餐前不宜多喝，容易有飽腹的感覺，破壞準媽媽的胃口。牛奶和豆漿就不妨在早餐時喝，一舉兩得。睡前也可以喝一杯熱牛奶來幫助睡眠。 咖啡、可樂類飲料讓寶寶很“受傷” 還有些熱飲，準媽媽是一定要少喝的。因為這些飲料中含有咖啡因等成分，孕婦大量喝會出現心跳加快等癥狀，還會使胎兒神經處于興奮狀態，甚至嬰兒出生后仍會很興奮。像咖啡、可樂類飲料等，無論你多喜歡，在懷孕期間一定要忍痛割愛、能少喝就少喝，別讓腹中寶寶受傷害。 咖啡：咖啡的香醇是令人陶醉的。月色融融的冬日黃昏，咖啡的芳香靜靜地彌散，這實在是小資媽媽們的最愛。不過，你可別被這情調誘惑，而忘記自己已是準媽媽嘍！醫生建議，孕婦不要多喝、最好不喝咖啡。這是因為咖啡的分子結構與人體的一種能抑制神經沖動的分子結構非常接近，會刺激神經系統而產生興奮。如果準媽媽常喝咖啡，會影響到胎兒，這樣的寶寶出生后很容易處于興奮狀態。 可樂：像可樂類的飲料也含有咖啡因等成分，同樣有使神經興奮的作用，雖然當時很爽，但還是少飲的好。所謂“一人吃、兩人補”，如孕婦大量飲用可樂類飲料，胎兒也會喝著“喝”，對神經系統可能會有影響，孩子出生后就容易出現神經興奮！ 茶的爭議很大！ 在懷孕期間，有的準媽媽會突然喜歡喝茶。傳統觀點是孕婦不能飲茶，尤其不能飲濃茶。這是因為茶葉的成分中也含有咖啡因，與喝咖啡等飲料有大致相同的影響。另外，茶葉中的鞣酸也會影響人體對鐵質的吸收，孕婦在孕期對鐵質的需求量是很大的。有一種廉潔是“每日喝五杯濃茶相當于服用0.3-0.35毫克咖啡因”，有點嚇人，不過謹慎點沒有壞處哦！ 但最新觀察又認為，茶確是一種優質的飲料，富含多種孕婦所需的營養成分。如每公斤茶葉的鐵含量為410毫克，比山楂高1.82倍，比葡萄高30.2倍；茶葉中鋅含量也較高，因此喝淡茶還是可以的。還有專家建議孕婦最好適當飲綠茶，因為綠茶中維生素B2、維生素C、葉酸等的會計師頗多，每天飲適量的綠茶，可獲取維生素C日需要量的四分之三，滿足日需求量的四分之一。 這茶到底該不該喝呢？如果你實在想喝茶，就適量地喝點淡茶，或者干脆喝點綠茶吧。如果你還是擔心，那就干脆什么茶也別喝嘍！ 為了生個健康寶寶，準媽媽一定要了解這些熱飲對胎兒發育和孕婦身體健康的影響，并慎重選擇，要懂得割舍，可造成別縱容自己的愛好哦！ 文：王春梅 專家：姚玉蘭 上海第一婦嬰保健院 副主任醫師 管祖玲 上海第一婦嬰保健院 主治醫師 摘自《聰明寶寶》 |
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