免费在线日韩av,在线日韩日本国产亚洲,激情视频一区二区,欧美三级日本三级少妇99

4.健身設備
進口健身設備里常見的有：太空Technogym, 力健Life Fitness, 比確 Precore, 星馳Startrack, 賽百斯Sybex等。國內的品牌有：英派斯等。雖然你不一定對健身設備很懂行，但你可以試用一些設備，再和其他俱樂部作一些比較，看看你更喜歡那一些，你也可以向你的會籍顧問，提這些問題：

a，設備的質量怎么樣，那家公司生產的？有什么好處？你可以看看有多少設備壞了，坐墊或把手有沒有損壞。在你試用的時候看看是否順手和運動平滑。

b，設備的數量，在俱樂部里是不是有足夠的設備，你參觀的時候整個俱樂部有多少人，你想用的設備有沒有空？熱門的設備要不要排隊？你最好在你常健身的時間去參觀俱樂部。這樣你會知道你去時有多少人，有些俱樂部有半小時限度，也就是說在高峰期時每個人使用有氧器械每次不得超過半小時。

c，設備的多樣性，如果你喜歡五種不同的有氧器械這個俱樂部是否能提供？如果你是力量訓練初學者，這個俱樂部是否有小重量的啞鈴，有多少器材可以練習你的臀部或大腿？

5.健美操和其他集體課
要一張課表，參觀一次或親身體驗一次課，看這個俱樂部是否有你想上的課，比如：拉丁舞，瑜伽，動感單車等，注意課表上的時間是否適合你，一堂課的好壞，主要取決于教練。最好親身體驗，才知道你喜不喜歡。

6.員工：
一個健身俱樂部里與你有接觸的主要有以下部門：

會籍顧問部：
他們是負責你入會前后向你介紹俱樂部，并回答你提出的問題，并協助你辦理入會手續，在你入會后他們也應該經常與你保持聯系，以保證服務的質量和聽取你的意見。問問你以入會的朋友，看看他們對會籍顧問的意見如何？

私人教練部：
你入會后的免費課由他們來完成，免費課應該包括健康測試和給你制訂健身計劃，選擇私人教練也要看（她）的教育背景和經驗。另外就是他的服務意識，現在私人教練可以取得的證書有國家健身指導員，各公司的內部培訓證書，亞洲體適能證書，和美國一些專業機構頒發的證書，相當一部分人在免費課上完之后會繼續購買私人教練課，和私人教練一同訓練比較科學，安全而且效果好,并且不枯燥，他們用長期積累的健身知識來幫助你達到健身目標，你可以試用幾個教練之后再選擇最合適自己的一個。

前臺
前臺是你的信息窗口，每次你打電話或進入俱樂部首先接觸的是前臺工作人員，他們應該主動與你打招呼，問候，你如果有問題或想了解信息都可以直接詢問前臺，而且他們可以幫助你找到你的會籍顧問或私人教練，失物招領一般也在前臺。

健美操教練
他們是集體課的老師，也有可能帶私人教練課。

水吧或零售部
這里的員工可以為你提供飲料，飲水，小食品，毛巾，健身護具，鎖等常用物品。


7.開放時間：
參觀的時候，問清開放時間，看看適不適合你的健身習慣，周末的開放時間可能和平時不一樣，另外節假日的開放時間也是不盡相同的。

8.清潔和消毒：
清潔是看管理水平的重要標志，不光是地板還要看頭頂是否有灰塵或者雜物，特別要注意的是更衣室，看一看衛生間和洗浴設備，你如果經常要在這里更衣，洗浴，衛生條件能否讓你滿意？另外如果有蒸汽浴，桑拿房或三溫暖，這些是不是清潔？更衣室里有沒有專門的保潔人員值班，多長時間清潔或消毒一次？如果更衣室不干凈，那不要考慮入會了，在這種俱樂部健康受到的損害比益處更大，另外各種身體常接觸的地方是否有常被消毒，俱樂部里提供的飲水是否是純凈水？飲料是否都有包裝？

9. 會員
每個俱樂部的會員構成也不同，價格服務和宣傳都可能影響會員的成分。當然你會在俱樂部里遇到各種年齡，收入水平，性別的會員，如果社交是你的目的之一，選擇一個你更舒適的群體。

也有人對俱樂部有一種恐懼感，害怕自己最胖，最差，最弱的會員，其實只要你去參觀就會發現各種體形的人都會去健身俱樂部。如果想要減肥或加塊，你更應該早日成為會員，恐懼心理是完全可以理解的，每一個人對自己未知的事物是要有一個適應過程的，但你一旦來到健身俱樂部，你會發現你得到的鼓勵和支持是不可估量的！

10.其他設施或活動
為了與其他俱樂部競爭，每一個健身俱樂部都會有一些附加的設施，比如蒸汽浴，桑拿浴，三溫暖，游泳池，按摩，甚至美容等，這些設施多數是要另收費的，價格和服務質量也大有差異。

另外，許多俱樂部會組織會員聚會，春游或室外健身活動和聯誼活動等，為會員更好的服務。

本文由秀體海悅科技（北京）有限公司提供。



金山
國內首家體重管理咨詢公司——秀體海悅科技（北京）有限公司創始人。美國俄亥俄州立大學運動生理碩士學位，芝加哥大學MBA學位。在美國從事體療康復，私人教練，健身公司管理等工作8年有余。著作有《完全健身》和《21天瘦身》，并作為特約健身專家在國內多家知名雜志開設專欄。