| 親子瑜伽之弓式 |
| 發布日期:2018/3/4 發布者:佚名 共閱57515次 |
1、俯臥,與寶寶面對面。 2、彎曲兩腿,抓著腳踝。 3、吸氣,將腿向后抬高,并將上身抬離地面。 4、呼氣,放松下落。 注意: 1、腰部有嚴重疾病的學員請遵醫囑。 功效: 1、緩解腰肌勞損。 2、柔軟脊椎。 3、改善消化功能。 4、和寶寶面對面,訓練寶寶的爬行能力。 ![]() |
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