| 親子瑜伽之弓式 |
| 發布日期：2018/3/4 發布者：佚名 共閱57515次 |
１、俯臥，與寶寶面對面。 ２、彎曲兩腿，抓著腳踝。 ３、吸氣，將腿向后抬高，并將上身抬離地面。 ４、呼氣，放松下落。 注意： １、腰部有嚴重疾病的學員請遵醫囑。 功效： １、緩解腰肌勞損。 ２、柔軟脊椎。 ３、改善消化功能。 ４、和寶寶面對面，訓練寶寶的爬行能力。  |
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