| 5步食療瘦腿法 | |
| 發布日期:2018/3/4 發布者:佚名 共閱57524次 | |
粗壯的大象腿根本就是慘不忍睹!不能穿短褲不能穿裙子,心情相當郁悶是不是。∧敲船F在小編就介紹5步食療瘦腿法給大家,讓大家變成竹竿腿。 一:饑不擇食長出大象腿 為何你會有一對大象腿?其中一個原因可能是你“饑不擇食”,無論脂肪或熱量有多高都照吃,于是脂肪不斷在身上生長,腿越來越粗大。所以要美腿,千萬不能“饑不擇食”地拼命飲食,要合理“揀飲擇食”,避免長出粗腿。 二:多吃蔬菜和魚類 多吃蔬菜和蛋白質的食物都有助結實腿部肌肉,蔬菜在纖體計劃的重要性,已步入無庸置疑的位置,而魚類的油與肥肉不同,不容易成為皮下脂肪,不過宜少吃炸魚及煎魚,因為多油。 三:辛辣食物助排脂 促進新陳代謝可以令身體將多余毒素及脂肪盡快排出,不妨吃些辣味食物,如咖喱雞、辣椒炒素菜等。 四:大豆熱量低 除了蔬菜外,大豆類食物亦是纖體計劃的主角之一,因為豆類食物蛋白質高,但熱量低。 五:戒吃零食 許多零食的脂肪、鹽分、糖分都很高,在不知不覺中,容易將身體吃胖,大腿變粗。想要有一雙修長的美腿,一定得遠離它們為好。 |
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