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　　除了烹調，飲食習性當然是決心你苗條與否的首要成分。然而赴宴時你還能對峙你的低熱量進食法嗎?不消操心，服膺如下飲食規則，這個冬季出席再多豐厚的筵席，你也依然能維系苗條動聽。

　　1.宴會期間凡是比在家吃飯期間晚，于是出發前吃些蔬果，以免因饑餓而落空便宜，多吃一大堆不該吃的東西。

　　2.假如是在他人家里做客，等菜或幫女主人預備菜時，可嚼片無糖口香糖，免得亂吃東西。

　　3.盡可能不要喝果汁、汽水，以茶或白開水來代替。

　　4.冷盤中的松子、腰果以及花生都不要吃，這些不僅是高脂肪食品而且吃了就停不下來。

　　5.不要提起自己在減肥，碗中可總留些食品，可防止別人勸你吃東西。

　　6.有皮的食品去皮，油炸食品去衣，勾芡、糖醋、茄汁、蜜汁等食品滴去油汁才能吃。如有一碗熱湯能浸一下可洗去不少油分。

　　7.碎肉制成的肉丸、蝦丸、及各類卷類食品都含有大量肥肉，不要吃。

　　8.西式生菜沙拉可撒些鹽、胡椒或滴些檸檬汁，生菜、牛排、海鮮能夠醬油調味。

　　9.餐后甜菜不要吃，咖啡、紅茶盡可能不加糖。

　　10.萬一餐吃多了，餐后不要太早睡，多做些舉動。第二天頓時恢復節食，不要悲觀或放棄。不過持續幾頓大吃大喝就會造成不好的成果，必然要防止。