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“懷孕”對大部分的夫妻來說，都是喜悅的，然而在面對一個新生命加入所帶來現實層面的問題，以及準媽媽可能在懷孕期間面臨的狀況，對準爸爸來說，是需要相當的心理調適的。

有些準爸爸在這方面處理得很好，甚至不著痕跡，可是有些準爸爸，可能會因此而出現心理、情緒失調的問題，進而影響到夫妻關系、家庭生活與工作。

察覺問題──準爸爸心理失調的可能癥狀

準爸爸可以從生理和心理兩個層面的表現，來觀察自己是否在心理出現失調的情況：

1.生理上：出現所謂的“假孕”現象，即很類似準媽媽的害喜現象。這大部分會發生在個人成熟度較低(年輕的居多)，或是對準媽媽占有欲特別強(精神分析稱作“婦女嫉妒(woman envy)”)的準爸爸身上。此時，可能夫妻兩人必須同時向精神科醫師求診。

2.心理上：心理上的表征較常見的是“焦慮”或“憂郁”，前者心情感受是莫名的“不安”，后者則是指嚴重的“失落感”。

追溯問題──造成準爸爸癥候群的可能原因

問題出現了，就要先了解原因，幾個具體的原因：

1.奉子女之命結婚，或這是非預期中的懷孕，因此“一切都在計劃之外”另準爸爸打從心理上不情愿新生命“打擾”兩人世界，或是不知如何迎接新生命。

2.準媽媽因并發癥感到非常不適，或是有健康、安危上的顧慮，因而使得準爸爸“很有罪惡感”。

3.準媽媽長期在情緒上處于非常不穩定的狀態，使得準爸爸覺得“自己怎樣做都不對”而感到莫所適從。

4.準爸爸工作壓力太大。

5.準爸爸有藥物或酒精成癮的習性。

6.夫妻兩人對于孩子出生后的照顧，例如：準媽媽是否要辭去工作，回家擔任全職母親，或是要不要請保姆，還是必須拜托祖父母等意見不合。

7.因孩子出世可能使經濟負擔加重的問題。

追根究底──“人格健全與否”是根本因素

耐人尋味的是，在講求兩性平等、性別角色趨向中性化的現代社會，通常大多數男性在面對老婆懷孕時，是很喜悅、很樂于參與，或是很有責任感、胸有成竹的;即使真有心理上的調適不良產生，多半很快就會獲得解決。

這些新好男人們，通常會在太太懷孕期間，廣泛涉獵孕產知識、陪太太產檢或上拉梅茲、接送太太上下班、幫太太按摩、一起購買嬰童用品，以及享受胎動的喜悅，并與胎兒互動，如摸摸他，與他講話等。甚至連坐月子及孩子出生后的照顧事宜都討論好了。

只有少數男性在面對“老婆懷孕”這件事，會產生所謂“準爸爸癥候群”的現象，進而影響到原本的生活。這問題的答案不見得一定是“面對這個即將出世的孩子，令他感到不知所措”，或者“不知如何幫另一半分擔懷孕的辛苦與風險”……。所有看似有問題的現實層面都只是個引爆點，而事實上，這位男性可能長久以來在人格上就不健全，這通�？勺匪莸狡渑c父母間的親子關系。

另類療法──獲得暫時性的紓解

從專業的精神分析解度來看，醫生并不反對準爸爸和準媽媽尋求“另類療法”，像是透過能量音樂、芳香精油、算命、飲食、宗教等，來達到使定靜安律的目的。“沒錯，有些非正統的療法的確可以緩和病人過度不安或失落的情緒，然而，這些方法都是暫時性的。”

“如果不從根本上解決，也就是找出造成準爸爸心理失調的原因，問題依舊存在。”

自我調適──準爸爸多參與一點，問題就會少一點

準爸爸如果能對太太懷孕這件事多加參與，而且是持續性而非三分鐘熱度的參與，所謂心理或情緒上失調的狀況，自然就不會發生或減輕許多。

準爸爸不妨找一天邀準媽媽到個氣氛溫馨的餐廳，心情愉快地喝喝下午茶，同時拿出紙筆，一起列出從懷孕到產后小寶寶的照顧，所有可能面對且須解決的問題都列出來，當共同找出解決的方法時，或者深入了解令人不安的醫療問題時，心理上的壓力自然會隨之減輕。

當然，準媽媽扮演的角色也很重要，試著找些紓解壓力的出口，如聽音樂、散步等，調適自己的情緒，或是和另一半坦誠溝通，讓準爸爸清楚知道在面對她的情緒問題，怎么做會令她感到比較舒服，而不是老要準爸爸“猜猜看”，或許自然能改善彼此的心理狀況。