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空氣干燥，寶寶易因感受燥邪而發生的一系列病癥，中醫認為燥邪最容易傷人津液，常引起咽干、鼻燥、聲嘶、干咳、皮膚干燥。

1.多喝白開水

多喝水可以減少呼吸道感染的機會。因為呼吸道感染是細菌附著在嗓子和扁桃體后繁殖和增長的結果。多喝水可以沖洗黏附在呼吸道上的黏液和細菌，減少感染的機會。

2.喝奶后喝點白開水

寶寶喝了含糖或者蛋白質多的飲料后，如果不喝白開水，牛奶、果汁會附著在呼吸道里，就相當于給細菌增加了營養，容易誘發感染。所以，喝完奶或飲料后要給孩子刷牙漱口，最好再喝幾口白開水，以沖洗掉嗓子里的牛奶或果汁。

3.經常清洗鼻子

人的鼻子里附著有幾十種細菌，經常用涼白開或生理鹽水清洗鼻子，可以使細菌附著的機會減少，也就減少了感冒發燒的可能。

4.冷水洗臉

讓孩子每天早晚堅持用冷水洗臉，可以增加面部的血液循環，提高抗病、耐寒能力，從而預防感冒的發生。如果孩子適應后，可以試著在水里加一兩塊冰塊，讓水更涼些。

5.腳部保暖

如果孩子腳部著涼，會引起鼻、咽、氣管等上呼吸道黏膜的改變，使抵抗病原微生物的能力下降，潛伏在體內的致病菌就會大量生長繁殖。尤其是小孩子，體溫調節中樞還不完善，御寒能力差，腳部受涼很容易患呼吸道感染。

6.感冒好徹底再上幼兒園

寶寶受到病毒、細菌感染后，身體的免疫系統功能會受到暫時性抑制。但“暫時”的時間長短還難以確定。如果在這段“暫時性”免疫力不足的時間不注意保護孩子，就很容易使孩子再次發生呼吸道感染。感染次數越多，恢復正常的時間就越會拉長，下次感染就會更容易。如果孩子剛好就急于送到幼兒園去，很容易導致他再次被感染。

7.適度鍛煉

有的孩子經常感冒是家長過度呵護造成的。天一冷就不讓孩子出門活動了，使孩子抵御寒冷的能力越來越弱。其實，鍛煉身體、增強體質，是預防呼吸道感染的最好方法。對孩子來說，戶外散步、踢球、跳繩、騎小自行車都是很好的鍛煉方式。