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　　俗話說：一場秋雨一場涼。秋天氣候多變，早晚溫差懸殊。這時候，不要急添厚衣，應有意識地從事一些適宜的耐寒鍛煉，從而提高機體對寒冷的適應能力，減少疾病的發生，這就是人們所說的“秋凍”。那么，哪些人能凍？怎么動？

　　不適應人群：嬰幼兒“秋凍”不適宜

　　深秋季節氣溫變化大，溫差、風速、大氣壓都處于較大的波動狀態。這種變化多端的天氣會使人的皮膚、皮下組織血管收縮，周圍血管阻力增大，導致血壓升高，也會引起血液黏稠度增高，嚴重時還會導致冠心病患者發生心絞痛、心肌梗死等，甚至還會導致血管破裂發生中風，引起偏癱，甚至危及生命。所以，正在生長發育的嬰幼兒及長期病號、那些身體調節功能較差的年老體衰者均不宜“秋凍”，此外有支氣管病、哮喘病、冠心病等病史的人也不宜“秋凍”。凡是患有心腦血管疾病的老人，在深秋季節不但不應該“凍”，相反還應該注意保暖，隨著天氣的變化及時增添衣服，以免舊病復發影響身體健康。因為一旦著涼、感冒，就很容易舊病復發或使病情加重。

　　適應人群：兒童“秋凍”最適宜

　　秋天是鍛煉孩子御寒能力的最好時段，通過對外界氣溫突然變化的逐漸適應，可提高機體的適應能力，使自身抗病能力不斷增強，預防上呼吸道感染、肺炎等各種疾病的發生。同時，加強“秋凍”鍛煉，還能提高肌肉和關節活動的能力，促進血液循環，對兒童生長發育有益。如果剛冷一點，就給孩子穿很多衣服，孩子活潑好動，極易因出汗而把內衣浸濕，待安靜下來時，風一吹，就易感冒傷風。但是家長也應該注意，不要為使孩子得到御寒鍛煉而著涼生病，應根據孩子的年齡、體質和氣溫變化靈活掌握，使其逐漸適應。

　�。荆鞠嚓P閱讀：秋季提高寶寶抵抗力

　　“秋凍”禁忌：四個部位凍不得 共2頁 1 2 下一頁 閱讀全文