| 網友：提高寶寶免疫力的食物 |
| 發布日期：2018/3/4 發布者：佚名 共閱58366次 |
秋季來臨，早晚溫差大，這段時間如果不小心，寶寶是很容易生病的，所以提高寶寶免疫力是換季媽媽們最關注的問題。為了給我家寶寶做好充分預防，我特意在網上搜羅資料學習，收獲蠻大的，整理一些關于飲食上可以增強寶寶抵抗力的食物和媽媽們分享一下。 NO.1 乳制品 寶寶在一歲之間，正值身體快速增長及腦神經發育期，對蛋白質及鈣質的需求量相當高，所以乳類制品是寶寶嬰幼兒期最佳的營養來源，寶寶在一歲前最好是母乳喂養，一歲之后可以選擇牛奶或者是補充營養的配方粉。寶寶太小，建議還是配方奶好，營養更全面些，對寶寶發育好，每天都應該保證給寶寶喝。 NO.2 豆制品類 豆制品及大豆含有豐富的蛋白質、鐵、胡素卜素、維生素、鋅、硒等。有補虛清熱，生津潤燥、清熱解毒功效，適合于消化不良、易感冒、營養欠佳的寶寶食用，就算不是這類寶寶，這也是正常飲食不應還忽略的。 NO.3 黃、綠色蔬菜類 天天五份蔬果，不只是成人飲食的信條，也適合推廣到幼兒身上。纖維質可預防便秘，提供腸道通暢良好的吸收環境。水果的果寡糖幫助腸道益菌生長，就像在小腸大腸鋪一層免疫地毯一般。寶寶們若不喜歡蔬菜，可以將它剁碎，混合谷類或肉類做成丸子、餃子或餛飩，這樣就容易接受了。 NO.4 菇類類 最近二十年來，歐美和日本提倡多吃菇類，因為它能預防及改善許多心血管系統的富貴病，例如高血壓、動脈硬化。菇類還能增強免疫力，預防及對抗癌癥，還含有豐富維生素Ｂ群，能紓解壓力，帶來好心情。香菇、蘑菇所含的多糖類化合物有明顯增強寶寶免疫功能作用，還可以改善心血管功能，能預防佝僂病及貧血，這類食物媽媽們在每日飲食中也應該多注意一下。 NO.5 五谷類 五谷類是人類的主食，在給寶寶添加副食品時，首先要嘗試的是米粉、麥粉。一歲斷乳之后，替代食物也是谷類。全谷類含胚芽和多醣，維生素Ｂ和Ｅ都豐富，這些抗氧化劑能增強免疫力，加強免疫細胞的功能，這對寶寶增強體質非常有幫助。 這幾類增強寶寶抵抗力的主要食物，寶寶每天的飲食中需要包含以上幾大類，這樣才能確保營養全面均衡，如果媽媽們平時工作忙沒那么多時間準備，或者寶寶不好好吃飯，每天給寶寶喝一杯補全營養的配方粉是必須的，看到壇子里很多媽媽都是推薦雅培小安素，說她在營養均衡上很好。挑食偏食的寶寶容易生病，只有幫助寶寶獲得全面均衡的營養，寶寶身體才能強壯，少生病。 愛心提示： 最后，媽媽們切記一定多給寶寶喝水，水分充沛了，新陳代謝旺盛，免疫力自然就提高了。切記，水不管對孩子還是對大人。永遠都是最重要的。 以上就是我整理的資料了，希望能補充的媽媽多進來交流一下，這樣別的媽媽也能一起去學習。換季是關鍵時期，媽媽們一定要多費心了，歡迎大家一起交流。（來源：搖籃論壇 作者：搖籃網友 玲玲夜夜 原文：http://bbs.yaolan.com/thread_51375896.aspx） |
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