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　　國慶＆中秋＆秋冬，人多易交叉感染、疲勞導致機體免疫力降低、季節轉換嬰幼兒最不適應——如何讓寶寶健康“度假”？下面講解如何遠離甲型H1N1流感、普通感冒、流行性感冒、禽流感……

　　“勤洗手、講衛生”，甲型H1N1流感暴發以來，無論中醫還是西醫都提到養成良好衛生習慣是一種行之有效的預防辦法。一瞬間，幼兒時代就學習過的洗手等衛生常識，如今被當做對付國際頭號流行病的法寶，全民普及學習。

　　疾病預防控制中心的專家介紹，幾乎所有呼吸道傳染疾病都和衛生習慣有關，而秋冬季節正是各種呼吸道傳染疾病的高發季節，普通感冒經常出現，而流感家族成員眼下有普通季節性流感、甲型H1N1流感以及禽流感活躍在一線。即將到來的“十一”大假，出行途中需要防備一手。

　　普通感冒隔三差五來登門

　　普通感冒，又稱急性鼻炎，俗稱“傷風”或“感冒”，是鼻粘膜的急性炎癥，主要為上呼吸道癥狀，常伴有急性鼻咽炎。本病常發生于氣候變化不定的季節，多為散發，病程較短，具有自限性，即該病不需要接受特殊治療，靠自身免疫即可痊愈。

　　普通感冒通過含有病毒或細菌的飛沫或被污染的手和用具傳播。當人受涼、過度疲勞、營養不良、煙酒過度等各種因素引起機體抵抗力下降時，原來已存在于上呼吸道或從外界侵入的病毒或細菌就迅速繁殖起來，從而誘發本病。該病易引起急性鼻竇炎、中耳炎、扁桃體炎等并發癥。自然病程約7~10天。由于引起普通感冒的病原體種類較多，人體感染后產生的免疫力較弱并且短暫，所以一個人在一年內可多次發病。

　　對于普通感冒的預防，可采取以下三點措施：(1)居室窗戶常開，使居室多接受陽光的照射，保持空氣流通。(2)加強鍛煉，提高機體抵抗力，注意勞逸結合是預防本病的關鍵。(3)該病主要通過飛沫傳染，流行期間應盡量少帶兒童去公共場所以減少傳染。

　　流行性感冒每逢秋冬就作怪

　　流行性感冒簡稱流感，由甲(A)、乙(B)、丙(C)三型流感病毒分別引起的急性呼吸道傳染病，是一種傳染性強、傳播速度快的疾病。其中甲型流感病毒能引起世界性流感大流行，它在動物中廣泛分布，并能在動物中引起流感流行，造成大量動物死亡。乙型流感病毒常常引起局部暴發，不會引起世界性流感大流行。丙型流感病毒主要以散在形式出現，主要侵襲嬰幼兒，一般不引起流行。

　　流感主要通過空氣中的飛沫、人與人之間的接觸或與被污染物品的接觸傳播。人群普遍易感，一般秋冬季節是高發期。流感的潛伏期為1~3天，典型的臨床癥狀是：急性起病、高熱、全身疼痛、顯著乏力，一般可伴有咽痛、咳嗽、流涕等呼吸道癥狀。少數患者有食欲減退和腹痛、腹脹、腹瀉水樣便等消化道癥狀。該病的全身癥狀較普通感冒重，但鼻咽部的呼吸道癥狀較普通感冒要輕。少數病例可出現肺炎、心肌炎等并發癥，如不及時治療可能導致死亡。

　　預防流感的最佳方法是接種流感疫苗。由于許多體質較弱或抵抗力較低的人在得流感后容易出現肺炎等并發癥，在接種流感疫苗的同時接種肺炎疫苗，能達到更好的預防效果。流感疫苗接種重點推薦人群是：60歲以上人群;慢性病患者及體弱多病者;醫療衛生機構工作人員;小學生和兒童等。另外，勤洗手、常通風，盡量少到人群稠密的、通風不好的場所也對預防流感有效。

　　甲型H1N1流感不可怕

　　甲型H1N1流感是一種由甲型H1N1流感病毒引起的一種急性呼吸道傳染性疾病。今年3月份起，墨西哥和美國等國先后發生人感染甲型H1N1病毒，該毒株基因中包含有豬流感、禽流感和人流感三種流感病毒的基因片段，是一種新型流感病毒，可以人傳染人。

　　人感染甲型H1N1流感的癥狀與普通流感相似，包括發熱、咳嗽、喉嚨痛、身體疼痛、頭痛、發冷和疲勞等，部分人會出現腹瀉和嘔吐，重者會繼發肺炎和呼吸衰竭，甚至死亡。現有資料表明，人感染甲型H1N1流感的潛伏期一般1至7天。

　　甲型H1N1流感是可防、可控、可治的。市民如果懷疑自己感染了甲型H1N1流感應立即到正規醫院就診。我省有能力、有技術對甲型H1N1流感病毒進行檢測。云南省疾病預防控制中心是云南省首家獲得甲型H1N1流感病毒實驗活動資格的單位。

　　打噴嚏、咳嗽和物理接觸都有可能導致甲型H1N1流感病毒在人群間傳播。目前尚無證據表明甲型H1N1流感能通過食物傳播。因此，食用處理得當的熟豬肉和豬肉制品是安全的。當豬肉烹制溫度達到71攝氏度，可殺死細菌和病毒。

　　禽流感陰云還未散

　　禽流感是禽流行性感冒的簡稱，它是一種由甲型流感病毒(也稱禽流感病毒)引起的傳染性疾病。按病原體類型的不同，禽流感可分為高致病性、低致病性和非致病性禽流感三大類。其中以高致病性禽流感最為嚴重，引起禽類的發病率和死亡率極高。禽流感主要在禽類間傳播，偶可感染至人。

　　感染人的禽流感病毒主要為甲型H5N1、甲型H7N7及甲型H9N2，其中感染甲型H5N1的患者病情重，并發癥多，病死率高。接種現有的流感疫苗不能預防發病。

　　禽流感的傳染源主要是病禽和帶毒禽。禽流感病毒可通過消化道和呼吸道進入人體傳染給人。如果人類直接接觸帶有病毒的物品，如家禽的糞便、羽毛、呼吸道分泌物、血液等，病毒也可經過眼結膜和破損皮膚引起感染。

　　■出游須知

　　衛生第一 了解旅游地疫情輕重

　　對于即將到來的最長黃金周。專家建議，國慶外出旅游：可以通過“疫情通告”了解當地的疫情以做出行的決定，同時外出期間保持良好的衛生習慣，在出現明確癥狀后可及時就醫。普通口罩對預防傳播可以起到一定的保護作用。正在患病的患者應該戴口罩，和病人近距離的接觸者比如家屬應該按照醫生建議戴相應要求的口罩。 普通的一次性口罩應定期更換，面紗口罩要多清洗和消毒。但沒有患病的健康市民，就不必戴口罩。

　　眼下老百姓最應該注意的：保持良好的衛生習慣，尤其是洗手，飯前便后、外出歸來都要洗手，這是預防疾病比較有效的方式之一;

　　甲型流感主要通過空氣中的飛沫傳播，對于周圍環境中有發熱、身體不適的人，盡量減少接觸，對于人群聚集，空氣差的環境， 避免去或少去;打噴嚏或咳嗽時，用衛生紙掩住口鼻，用過的紙巾丟進垃圾桶;

　　同時保證睡眠充足，不要熬夜。如果出現發熱、咽痛、咳嗽、全身酸痛這樣的流感樣癥狀，還是應及時去醫院就診。

　　■火眼金睛

　　3招識出甲型H1N1流感

　　甲型H1N1流感 與季節性流感的發病癥狀基本相似，發病的時間也基本一致，都是屬于秋冬季。對于廣大老百姓來說，僅從癥狀上難以進行區分。

　　這里，專家介紹三大區別。

　　第一，甲型H1N1流感與季節性流感的病原體不同。

　　第二，兩種流感的易感人群有所差異，甲型H1N1流感病例多為青壯年，而季節性流感的易感人群以兒童和老年人為主。專家認為，這可能與青年人與外界接觸相對多的因素有一定關系，對于甲型H1N1流感這種新的疾病，仍然需要開展更多的工作和更多的時間去進一步認識。

　　第三，根據目前的了解，甲型H1N1流感的傳染性比季節性流感要更強。甲型H1N1流感與季節性流感的最終區分需要靠實驗檢測來進行，但沒必要對每例病例均開展采樣檢測，對于個人來說，應以治療為主。

　　專家表示，對于個人而言，出現癥狀后可以簡單對自己的病情進行判斷，不必要稍有不適就去醫院。

　　首先，如果感覺身體不舒服，可以自測體溫，看看是否有發熱、咽痛、咳嗽、全身酸痛這樣的流感樣癥狀，如果癥狀不重，可在家自行隔離觀察，多休息喝水;

　　其次，看一看是否在周圍短期內有許多癥狀相似的病例。如果有，應及時就診，也可以向當地的縣、區疾控機構進行咨詢;最后，對于一些游客或剛從外地旅游返回的人群，如果接觸過病例、7天內出現流感樣癥狀，也應及時到當地醫院就診。