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　　冬寶寶們整天呆在“溫室”中玩耍，不經意間，免疫力已經悄悄降低了。一旦真正與外界接觸，一時間就會變得難以適應。在冬季，我們提倡媽媽們要充分利用自然條件鍛煉可愛寶寶的小身體。日光浴和空氣浴都是很不錯的方法喲！

　　計劃A：冬季寶寶日光浴

　　陽光中的紫外線也有很強的殺菌能力，一般細菌和病毒在陽光下曬半小時或數小時，就會被殺死。同時，曬太陽能夠強化寶寶的免疫功能、提高吞噬細胞活力與新陳代謝能力。

　　除此之外，曬太陽可以幫助寶寶加快吸收鈣、磷的步伐，使小寶寶的骨骼長得健壯結實，對寶寶軟骨病、佝僂病等都有不錯的預防作用。陽光中的紫外線還具有刺激骨髓制造紅血球的功效，能夠有效提高寶寶內循環系統的主動造血功能，從而幫助寶寶預防貧血及其相關病癥。

　　古語有云：“冬日可愛，夏日可畏”，相比夏日的璀璨熾熱，冬季的陽光總是給人以溫暖而舒適的感覺，經常帶著寶寶出去曬曬太陽，感受一下那暖暖的陽光，不也是一件幸福的事情嗎？

　　冬季寶寶日光沐浴有講究

　　雖然曬太陽好處多多，但也并非毫無顧及。冬季由于臭氧層出現季節性薄弱，太陽光中的紫外線加強，很容易給寶寶嬌嫩的身體造成損傷。因此，為了讓寶寶從日光浴中獲得最大的保健效益，細心的媽媽應注意以下幾點：

　　１循序漸進：

　　滿月后的寶寶就可以試著做日光浴了，但要注意先在室內進行，時間上也應循序漸進、逐漸延長。開始先曬手和臉，從每次5分鐘，以后逐步擴大日光浴的部位，并逐漸延長日曬時間，一個月后即可過渡到20分鐘，并將地點慢慢向室外轉移。

　　２合理選時：

　　冬季天氣寒冷，日光浴最好安排在天氣晴朗的中午進行，同時注意做好寶寶的保暖工作。

　　上午10點以前、下午3點以后，均不宜帶寶寶曬太陽。

　　３顏色增效：

　　曬太陽時最好給寶寶穿些以紅色為主的衣服，因為紅色衣服的輻射長波能迅速“吃”掉殺傷力很強的短波紫外線。同時注意不要穿黑色衣服，以免浪費對人體有益的長波紫外線的能量。

　　４暴露肌膚：

　　曬太陽時要注意幫寶寶摘掉帽子和手套，盡量將寶寶皮膚暴露在外，讓陽光與皮膚親密接觸。

　　５避免間隔：

　　曬太陽若隔著玻璃窗等間隔物體，是達不到應有效果的。可選擇室外避風處，如陽臺等；或在室內打開窗子，但同時應注意避免陽光直射到寶寶的眼睛。

　　日光沐浴特別企劃——腳心日光浴

　　腳心日光浴，就是在天氣晴朗之時，脫掉寶寶的鞋襪，專門曬其腳心，每次持續20到30分鐘。通過日光中的紫外線對布滿穴位的腳心進行刺激，促使寶寶全身的新陳代謝加快，受到刺激的各個內臟器官工作效率更加活性化，血液循環隨之更為順暢，寶寶身體所有器官的功能都得以發揮。

　　實踐證明，讓那些體質較弱的寶寶堅持做日光浴，其體質的改善很明顯。幫助寶寶預防化膿性感染、鼻炎、貧血、怕冷癥及低血壓等疾病。